Sappiamo tutti che l’esercizio fisico regolare fa bene alla nostra salute, ma solo pochi sanno come l’esercizio influisce sul nostro corpo.

Ecco una spiegazione di cosa succede quando ti alleni e cosa puoi aspettarti dal tuo corpo.

durante l’esercizio

Mentre ti alleni, il tuo tasso metabolico aumenta e la viscosità del sangue migliora. L’aumento del flusso sanguigno consente alle cellule di assorbire più nutrimento e ossigeno dal sangue.

2 minuti dopo l’esercizio

Immediatamente dopo l’esercizio, la digestione migliora e il tuo corpo digerisce più proteine ​​​​e carboidrati, quindi perdi peso più velocemente. Inoltre, il tuo cervello secerne più endorfine, che ti rendono più felice.

Dopo qualche ora di esercizio

Dopo alcune ore di esercizio, ti senti più sicuro e la tua autostima migliora. La tua pressione sanguigna è normale e il tuo sonno è migliore.

Qualche settimana di allenamento regolare

Solo poche settimane di esercizio aumentano la tua immunità e diventi più forte. Il livello di emoglobina nel sangue migliora, i livelli di zucchero e altre sostanze sono regolati. Il tuo corpo immagazzina meno grasso.

Due mesi di formazione regolare

Dopo alcuni mesi di esercizio, i tuoi muscoli diventano più grandi e più forti. Il trasferimento di ossigeno ai muscoli aumenta e l’attività cerebrale migliora. Diventi meno incline allo stress e meno incline a sperimentare depressione e sbalzi d’umore.

Qualche anno di formazione regolare

La tua pelle è più sana e rimane giovane più a lungo.