Wir alle wissen, dass regelmäßige Bewegung gut für unsere Gesundheit ist, aber nur wenige wissen, wie sich Bewegung auf unseren Körper auswirkt.

Hier ist eine Erklärung, was passiert, wenn Sie Sport treiben und was Sie von Ihrem Körper erwarten können.

während des Trainings

Während Sie trainieren, erhöht sich Ihre Stoffwechselrate und die Blutviskosität verbessert sich. Die erhöhte Durchblutung ermöglicht es den Zellen, mehr Nahrung und Sauerstoff aus dem Blut aufzunehmen.

2 Minuten nach dem Training

Unmittelbar nach dem Training verbessert sich die Verdauung und Ihr Körper verdaut mehr Proteine ​​und Kohlenhydrate, sodass Sie schneller abnehmen. Außerdem schüttet Ihr Gehirn mehr Endorphine aus, die Sie glücklicher machen.

Nach ein paar Stunden Sport

Nach ein paar Stunden Sport fühlst du dich selbstbewusster und dein Selbstwertgefühl verbessert sich. Ihr Blutdruck ist normal und Ihr Schlaf ist besser.

Ein paar Wochen regelmäßiges Training

Nur ein paar Wochen Sport stärkt Ihre Immunität und Sie werden stärker. Der Hämoglobinspiegel im Blut verbessert sich, der Zuckerspiegel und andere Stoffe werden reguliert. Ihr Körper speichert weniger Fett.

Zwei Monate regelmäßiges Training

Nach ein paar Monaten Training werden Ihre Muskeln größer und stärker. Die Sauerstoffzufuhr zu Ihren Muskeln steigt und die Gehirnaktivität verbessert sich. Sie werden weniger anfällig für Stress und leiden seltener an Depressionen und Stimmungsschwankungen.

Ein paar Jahre regelmäßiges Training

Ihre Haut ist gesünder und bleibt länger jung.