Nous savons tous que l’exercice régulier est bon pour notre santé, mais seuls quelques-uns savent comment l’exercice affecte notre corps.

Voici une explication de ce qui se passe lorsque vous faites de l’exercice et de ce que vous pouvez attendre de votre corps.

pendant l’exercice

Au fur et à mesure que vous vous entraînez, votre taux métabolique augmente et la viscosité du sang s’améliore. L’augmentation du flux sanguin permet aux cellules d’absorber plus de nutriments et d’oxygène du sang.

2 minutes après l’exercice

Immédiatement après l’exercice, la digestion s’améliore et votre corps digère plus de protéines et de glucides, ce qui vous permet de perdre du poids plus rapidement. De plus, votre cerveau libère plus d’endorphines, ce qui vous rend plus heureux.

Après quelques heures d’exercice

Après quelques heures d’exercice, vous vous sentez plus en confiance et votre estime de soi s’améliore. Votre tension artérielle est normale et votre sommeil est meilleur.

Quelques semaines d’entraînement régulier

Quelques semaines d’exercice seulement renforcent votre immunité et vous devenez plus fort. Le taux d’hémoglobine dans le sang s’améliore, les taux de sucre et d’autres substances sont régulés. Votre corps stocke moins de graisse.

Deux mois de formation régulière

Après quelques mois d’exercice, vos muscles deviennent plus gros et plus forts. Le transfert d’oxygène vers vos muscles augmente et l’activité cérébrale s’améliore. Vous devenez moins sujet au stress et moins susceptible de souffrir de dépression et de sautes d’humeur.

Quelques années de formation régulière

Votre peau est plus saine et reste jeune plus longtemps.