定期的な運動が私たちの健康に良いことは誰もが知っていますが、運動が私たちの体にどのように影響するかを知っているのはほんのわずかです。

ここでは、運動すると何が起こるか、そしてあなたの体に何が期待できるかについて説明します。

運動中

トレーニングすると、代謝率が上がり、血液の粘度が上がります。血流の増加により、細胞は血液からより多くの栄養と酸素を吸収することができます。

運動後2分

運動直後は消化が良くなり、体がより多くのタンパク質や炭水化物を消化するため、体重が早く減ります。また、あなたの脳はより多くのエンドルフィンを分泌し、それはあなたを幸せにします。

数時間の運動の後

数時間の運動の後、あなたはより自信を持ち、自尊心が向上します。あなたの血圧は正常であり、あなたの睡眠はより良いです。

数週間の定期的なトレーニング

ほんの数週間の運動で免疫力が高まり、強くなります。血中のヘモグロビンのレベルが向上し、砂糖や他の物質のレベルが調整されます。あなたの体はより少ない脂肪を蓄えます。

2か月の定期トレーニング

数ヶ月の運動の後、あなたの筋肉はどんどん大きくなります。筋肉への酸素の移動が増加し、脳の活動が改善されます。ストレスを感じにくくなり、うつ病や気分のむらを経験する可能性が低くなります。

数年間の定期的なトレーニング

あなたの肌はより健康で、より長く若いままです。