¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando haces ejercicio todos los días?

Todos sabemos que el ejercicio regular es bueno para nuestra salud, pero solo unos pocos saben cómo el ejercicio afecta nuestro cuerpo.

Aquí hay una explicación de lo que sucede cuando hace ejercicio y lo que puede esperar de su cuerpo.

durante el ejercicio

A medida que entrena, aumenta su tasa metabólica y mejora la viscosidad de la sangre. El aumento del flujo sanguíneo permite que las células absorban más nutrientes y oxígeno de la sangre.

2 minutos después del ejercicio

Inmediatamente después del ejercicio, la digestión mejora y su cuerpo digiere más proteínas y carbohidratos, por lo que pierde peso más rápido. Además, su cerebro libera más endorfinas, lo que lo hace más feliz.

Después de unas horas de ejercicio

Después de unas horas de ejercicio, te sientes más seguro y tu autoestima mejora. Su presión arterial es normal y su sueño es mejor.

Unas semanas de entrenamiento regular.

Solo unas pocas semanas de ejercicio aumentan su inmunidad y se vuelven más fuertes. Mejora el nivel de hemoglobina en sangre, se regulan los niveles de azúcar y otras sustancias. Tu cuerpo almacena menos grasa.

Dos meses de entrenamiento regular

Después de unos meses de ejercicio, sus músculos se vuelven más grandes y más fuertes. Aumenta la transferencia de oxígeno a los músculos y mejora la actividad cerebral. Se vuelve menos propenso al estrés y menos propenso a experimentar depresión y cambios de humor.