大きくて冷たいグラスのジュースが必要です。あなたの健康に最適なものを選び、体が必要なビタミンを摂取していることを確認してください。

トマトジュース

トマトジュースは、他のどのフルーツジュースよりも砂糖とカロリーが少ないです。野菜ジュースには、食事に有益な栄養素が含まれています。トマトに含まれるリコピンは、前立腺がんのリスクを減らし、血圧を調節するのに役立ちます。

ザクロ果汁

ザクロジュースはあなたに幅広い栄養素を提供します。糖分とカロリーは高いですが、脳機能を保護し、ガンのリスクを減らすように見える多くの抗酸化物質が豊富です。

クランベリージュース

クランベリージュースには、健康に欠かせないビタミンCが含まれています。無糖のクランベリージュースを飲むと、尿路感染症の治療に役立つ場合があります。

クランベリージュース

ブルーベリーには、健康な脳活動を維持するのに役立つ可能性のある物質が含まれています。実際、ブルーベリージュースを毎日2.5カップ、12週間飲むと、記憶力が向上し、学習と学習が​​大幅に向上します。だから、脳の健康を改善するためにブルーベリーを選んでください。

チェリージュース

チェリージュースには抗炎症作用があり、抗酸化物質が豊富に含まれています。運動の前後にチェリージュースを飲むと、筋肉痛を軽減するのに役立ちます。

赤ブドウジュース

有名な赤ワインに加えて、赤ブドウジュースは心臓に良いです。赤ブドウジュースには、健康に良い種子に隠された抗酸化物質と栄養素がたくさん含まれています。

アサイベリージュース

アサイベリーは南米のアサイーヤシの小さな紫色の果実で、栄養価が高いです。アサイーパルプには、健康に良い他のどの果物よりも高濃度の抗酸化物質が含まれています。それらは美容ベリーとも呼ばれます。

プラムジュース

便秘を和らげるには、最もよく知られている自然療法であるプルーンジュースをお勧めします。プラムジュースには、食物繊維に加えて、ソルビトール、鉄、カリウム、そして健康免疫に良い抗酸化物質がたくさん含まれています。

オレンジジュース

オレンジジュースには、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、骨強化栄養素が豊富に含まれています。無糖のオレンジジュースは、他のベリージュースよりカロリーが少ないです。

果物全体

栄養士は、フルーツジュースを消費する代わりに、果物全体を食べることをお勧めします。これにより、パルプとパルプから追加の繊維、抗酸化物質、ビタミン、栄養素が提供されます。新鮮なベリーも空腹感を抑えるのに役立ちます。