Sie möchten gesunde Mahlzeiten für Ihre Kinder zubereiten, aber es kann schwierig sein, nahrhafte Rezepte zu finden, die ihnen schmecken. Wenn eines oder mehrere Ihrer Kinder beim Essen wählerisch sind, kann die Aussicht, neue gesunde Rezepte auszuprobieren, schwieriger erscheinen, als es wert ist.

Viele Eltern wählerischer Menschen servieren immer wieder dieselben Lieblingsspeisen, weil es einfacher ist, als ihre Kinder dazu zu bringen, ihr Abendessen zu essen. Auch wenn dies die einfache Lösung sein mag, haben Sie es wahrscheinlich satt, Woche für Woche dasselbe zu tun, und Sie haben Angst, Ihren Kindern nicht genug Abwechslung zu bieten. Um diesen Eltern zu helfen, sind hier einige kinderfreundliche Mahlzeiten, die bei wählerischen Essern ein Hit sein sollten.

Wrap-Sandwich

Wenn Sie eine einfache Option suchen, die dem Geschmack der meisten Kinder entspricht, sollten Sie die Sandwichbrötchen probieren. Es gibt eine Reihe von kinderfreundlichen Ideen, die gesund und lecker sind. Wenn Sie diese Option attraktiver gestalten möchten, können Sie eine Reihe von Zusatzstoffen und Füllstoffen herstellen, damit Ihre Kinder ihre eigenen Wrapper bauen können. Kinder geben dem Essen eher eine Chance, wenn sie sich aktiv an der gemeinsamen Zubereitung ihrer Mahlzeit beteiligen.

einfache Pizza

Wenn Ihre Kinder wie die meisten anderen sind, lieben sie wahrscheinlich bereits Pizza. Mit einer Mini-Pizza aus Brot oder einem englischen Muffin haben Sie eine Essensoption, die sehr wenig Vorbereitungsarbeit erfordert und bei den meisten Kindern beliebt sein sollte.

Wenn Sie es gesünder machen möchten, können Sie Zutaten wie fettarmen Hüttenkäse und englische Vollkornmuffins verwenden. Fügen Sie mehr Nährstoffe mit Gemüsezusätzen hinzu, z. B. gewürfelte Paprika oder Pilze. Dies ist eine weitere Mahlzeit, die Sie auch interaktiv zubereiten können. Lassen Sie Ihre Kinder ihre eigenen Beläge auf ihre Pizza legen und fördern Sie die Kreativität.

Käsetortellini mit Erbsen

Probieren Sie die Käsetortellini mit Erbsen für ein lustiges Nudelgericht mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, die Ihre Kinder lieben werden. Die meisten Kinder sind bereit, dieses Makkaroni-Gericht zu probieren, und mit der Zugabe der Erbsen haben Sie mehr Geschmack und zusätzliche Nährstoffe.

Grillkartoffelbar

Eine Ofenkartoffelbar ist eine weitere Möglichkeit, mit der Ihre Kinder gemeinsam ihr eigenes Essen zubereiten können. Wenn es um Beläge geht, haben Sie klassische Optionen wie Käse, Speck und Sauerrahm, aber es gibt viele gesunde Ofenkartoffel-Beläge, die die Essensqualität verbessern und zur Abwechslung beitragen können.

Mac und Käse mit Gemüse

Makkaroni und Käse ist eine der kinderfreundlichsten Mahlzeiten, die Sie finden können, aber nach einer Weile kann es langweilig werden. Wenn Sie etwas Gemüse hinzufügen, können Sie die gleichen alten Makkaroni und den Käse ersetzen und die Nährwertqualität der Mahlzeit verbessern.

 Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Gemüse wie Kürbis und Brokkoli zu essen und sie in einem Mixer zu pürieren, bevor Sie sie zu Ihren Makkaroni und Käse geben. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, etwas Gemüse hinzuzufügen, ohne dass Ihre Kinder es merken.

Hühnerschenkel

Hühnchentender sind ein Lebensmittel, das zu wählerischen Essern passt. Abgesehen davon, dass es sich um eine einfache Mahlzeit handelt, können Sie auch einige gesunde Aspekte einführen, um die Mahlzeit nahrhafter zu machen.

 Anstatt etwas wie Pommes Frites auf die Seite zu legen, servieren Sie das Hühnchen mit einigen kinderfreundlichen Gemüsebeilagen. Darüber hinaus sollten Sie auch erwägen, das Hühnchen zu kochen, anstatt es zu braten.

Hühnchen Fajitas

Hühnchen-Fajitas können eine weitere gesunde Option für Ihren wählerischen Esser sein. Diese Mahlzeit ist einfach zuzubereiten und Sie können eine Reihe verschiedener Zutaten auswählen, um etwas Abwechslung zu bieten. Wie viele der anderen Mahlzeiten auf dieser Liste bietet auch dieses die Möglichkeit, die Kinder ihr Essen zusammenstellen zu lassen. 

Legen Sie einfach die vorbereiteten Zutaten auf den Tisch und lassen Sie sie nach Belieben Fajitas zubereiten.

Es kann schwierig sein, wählerische Esser zu ermutigen, ihren Horizont zu erweitern, und es kann frustrierend sein, immer wieder dieselben Mahlzeiten zu servieren. Dies sind nur ein paar einfache, anpassungsfähige und relativ nahrhafte Mahlzeiten, die Ihre Kinder probieren sollten. Die Chancen stehen gut, dass die interaktive Natur und der Inhalt dieser köstlichen Mahlzeiten sie dazu bringen, neue Dinge auszuprobieren.