Quiere preparar comidas saludables para sus hijos, pero puede ser difícil encontrar recetas nutritivas que les gusten. Si uno o más de sus hijos son exigentes con la comida, la perspectiva de probar nuevas recetas saludables puede parecer más problemática de lo que vale la pena.

Muchos padres de personas quisquillosas recurren a servir las mismas comidas favoritas una y otra vez porque es más fácil que luchar para que sus hijos coman su cena. Si bien puede ser la solución simple, probablemente esté cansado de hacer lo mismo semana tras semana, y le preocupa no brindarles a sus hijos suficiente variedad. Para ayudar a estos padres, aquí hay algunas comidas para niños que deberían ser un éxito entre los quisquillosos para comer.

Sándwich de envoltura

Si desea una opción fácil que se adapte a los gustos de la mayoría de los niños, debe probar los rollos de sándwich. Hay una serie de ideas para niños que son saludables y deliciosas. Si desea que esta opción sea más atractiva, podría considerar hacer un conjunto de aditivos y rellenos para que sus hijos puedan construir sus propios envoltorios. Es más probable que los niños le den una oportunidad a la comida si participan activamente en la preparación de la comida juntos.

pizza simple

Si sus hijos son como la mayoría de los demás, probablemente ya les encanta la pizza. Con una mini pizza hecha con pan o un panecillo inglés, tiene una opción de comida que requiere muy poco trabajo de preparación y es algo que debería ser popular entre la mayoría de los niños.

Si desea hacerlo más saludable, puede considerar el uso de ingredientes como requesón bajo en grasa y muffins ingleses de trigo integral. Agregue más nutrición con adiciones de vegetales, como pimientos picados o champiñones. Esta es otra comida que también puede hacer interactiva. Haga que sus hijos pongan sus propios ingredientes en su pizza y fomenten la creatividad.

Tortellini de queso con guisantes

Para un plato de pasta divertido con una variedad de sabores que a sus hijos les encantará, pruebe los tortellini de queso con guisantes. La mayoría de los niños estarán dispuestos a probar este plato de macarrones, y con la adición de los guisantes, tendrá más sabor y algo de nutrición adicional.

Barra de Patatas a la Parrilla

Una barra de papas al horno es otra opción que permitirá a sus hijos participar en la preparación de su propia comida juntos. Cuando se trata de aderezos, tiene opciones clásicas como queso, tocino y crema agria, pero hay muchos aderezos saludables de papa al horno que pueden mejorar la calidad de la comida y agregar variedad.

Macarrones con queso con verduras

Los macarrones con queso son una de las comidas más agradables para los niños que encontrará, pero puede volverse aburrido después de un tiempo. Al agregar algunas verduras, puede cambiar los mismos macarrones con queso y también mejorará la calidad nutricional de la comida.

 Una buena forma de hacerlo es comer verduras como calabaza y brócoli y hacerlas puré en una licuadora antes de agregarlas a los macarrones con queso. Esta puede ser una buena manera de agregar algunas verduras sin que sus hijos lo sepan.

muslos de pollo

Los filetes de pollo son un alimento que puede encajar con los comensales quisquillosos. Además de ser una comida fácil, también puedes introducir algunos aspectos saludables para que la comida sea más nutritiva.

 En lugar de poner algo como papas fritas a un lado, sirva el pollo con algunas guarniciones de verduras para niños. Además, también debes considerar cocinar el pollo en lugar de freírlo.

Fajitas de pollo

Las fajitas de pollo pueden ser otra opción saludable para quienes son quisquillosos con la comida. Esta comida es fácil de preparar y puede elegir una variedad de ingredientes diferentes para ofrecer algo de variedad. Al igual que muchas de las otras comidas de esta lista, esta ofrece la opción de dejar que los niños preparen su comida. 

Solo coloca los ingredientes preparados en la mesa y déjalos hacer fajitas a su gusto.

Puede ser difícil alentar a los quisquillosos a que amplíen sus horizontes y puede resultar frustrante servir las mismas comidas una y otra vez. Estas son solo algunas comidas fáciles, adaptables y relativamente nutritivas para que sus hijos las prueben. Lo más probable es que la naturaleza interactiva y el contenido de estas deliciosas comidas los mantenga emocionados de probar cosas nuevas