Die besten Nahrungsergänzungsmittel, die laut Experten das Altern stoppen können
Sehen Sie jedes Mal, wenn Sie Ihr Spiegelbild sehen, kleine Fältchen in Ihrem Gesicht? Wenn Sie dies tun, müssen Sie ein antioxidatives Nahrungsergänzungsmittel einnehmen: Vitamin C, Vitamin E und das Spurenelement Selen. Diese starken Antioxidantien können Ihnen helfen, Sonnenschäden vorzubeugen und Ihre Haut jünger aussehen zu lassen. Das Auftreten von Falten ist nicht das einzige Zeichen des Alterns. Andere Dinge passieren im Körper, die im Spiegel nicht zu sehen sind, wie kognitiver Verfall, verminderte Lebensqualität und erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten.
Starke Antioxidantien können Ihnen helfen, sich äußerlich besser zu fühlen, aber was sollten Sie konsumieren, um sich auch innerlich besser und jünger zu fühlen? Die Nahrungsergänzung Nummer eins, die das Altern verlangsamen kann, ist ein Nährstoff, der möglicherweise mangelhaft ist.
Hier sind die besten Nahrungsergänzungsmittel, die das Altern verlangsamen können:
1. Vitamin D
Mehr als 70 % der Amerikaner haben einen Vitamin-D-Mangel. Vitamin D wird auch als Sonnenvitamin bezeichnet, da es durch Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet wird. Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle für die Gesundheit des Immunsystems, des Herzens und der Muskelgesundheit. Es ist auch sehr wichtig für die Knochenstärke, da es die Fähigkeit des Körpers verbessert, Kalzium aufzunehmen und zu verwenden.
2. Vitamin B12 und Folsäure
Diese beiden Nährstoffe sind wichtig, weil sie Neurotransmitter produzieren, die die Kommunikation zwischen den Gehirnzellen ermöglichen. Ein Mangel an diesen Nährstoffen kann zu Angstzuständen, Müdigkeit, Depressionen, kognitivem Verfall, verminderter Konzentration und schlechtem Schlaf führen. Die beste Ergänzung sind die natürlichen, bioaktiven Formen von B12-Methylocabalamin, Adenosylcobalamin und L-Methylfolat der Folsäure.
3. Omega-3, EPA und DHA
Omega-3-Fettsäuren können das Risiko eines kognitiven Verfalls verringern und sind der Schlüssel zum Aufbau eines Bausteins für das Gehirn. Die besten Quellen für DHA und EPA sind Fisch und Meeresfrüchte, aber leider konsumieren die meisten Menschen nicht genug Fisch pro Woche, weshalb wir Nahrungsergänzungsmittel empfehlen.
4. Cholin
Wenn Sie älter werden, ist es wichtig, täglich ein gutes Multivitaminpräparat einzunehmen, um sicherzustellen, dass Sie alle wichtigen Nährstoffe erhalten. Ein wichtiger Nährstoff, den Sie in einem Multivitaminpräparat nicht finden können, ist das starke Cholin. Cholin produziert einen Neurotransmitter, der Zellen im Nervensystem dazu bringt, miteinander zu kommunizieren. Cholin ist eng mit einem besseren Gedächtnis verbunden.
