7 Dinge, die alle Paare tun sollten, bevor sie schwanger werden

Bestimmte Tipps vor einer Schwangerschaft gelten für alle. Egal, wo Sie sich im Leben befinden, Sie sollten mit dem Rauchen aufhören und mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins beginnen, wenn Sie erwägen, schwanger zu werden. Für diejenigen, die später im Leben auf die Reise der Eltern kommen, sind allgemeine Schwangerschaftstipps jedoch nicht immer hilfreich. Spezifische Diskussionen über die Fruchtbarkeitsergänzung für Frauen und Strategien zur Verbesserung der Eizellgesundheit können vorteilhafter sein. Zu welcher Kategorie Sie auch gehören, es ist nie zu früh, mit der Planung einer Schwangerschaft zu beginnen. Wenn Sie und Ihr Partner erwägen, schwanger zu werden, gibt es viele Dinge, die Sie jetzt tun können, um sich auf den bevorstehenden Weg vorzubereiten.

1. Sprechen Sie über Elternschaft

Sie und Ihr Partner sind ein Team, wenn es um die Erziehung Ihrer zukünftigen Kinder geht. Bevor Sie schwanger werden, ist ein guter Zeitpunkt, um Gespräche über wichtige Erziehungsthemen zu beginnen. Besprechen Sie, wie Sie mit Schulden, Kinderbetreuung und Bildung umgehen würden. Sie müssen während dieser Gespräche nicht alle Antworten haben. Diesmal, um Ihre Gedanken und Vorlieben zu erkunden. Sie werden darin geschult, Kompromisse zu schließen und Streitigkeiten beizulegen. Dies sind grundlegende Fähigkeiten, die Sie haben sollten, wenn Sie ein Kind in Ihrem Zuhause willkommen heißen. Vergessen Sie nicht, einige lustige Erziehungsthemen in Ihre Gespräche aufzunehmen, wie Familienurlaub und Urlaubstraditionen.

2. Nehmen Sie gesunde Veränderungen vor

Eine Schwangerschaft kann für den Körper beider Partner hart sein. Die Gesundheit beider Elternteile kann sich in Zukunft langfristig auf die Gesundheit Ihrer Kinder auswirken. Jetzt ist es an der Zeit, gesunde Veränderungen vorzunehmen, um die Schwangerschaft und die allgemeine Gesundheit Ihrer zukünftigen Kinder zu verbessern.

Sie und Ihr Partner sollten ein gesundes Gewicht anstreben. Ihr BMI liegt zwischen 18 und 24. Wenn Sie stark übergewichtig sind, hat eine Verringerung des Gesamtkörpergewichts von 7,5% nachweislich erhebliche gesundheitliche Vorteile. Es senkt den Blutdruck, erhöht die Insulinsensitivität und kann Ihre Gesamtenergie steigern – all dies sind großartige Dinge bei der Planung einer Schwangerschaft.

3. Ändere deine Ernährung

Es ist eine bedauerliche Tatsache, dass viele der Lebensmittel und Getränke, die wir konsumieren, nicht die besten für uns sind. Wenn Sie schwanger sind, beeinflusst Ihre Ernährung nicht nur Sie; Es betrifft Ihr ungeborenes Baby. Wenn Sie vor der Schwangerschaft damit beginnen, Ihren Konsum dieser verbotenen Produkte zu reduzieren, wird es nicht schwer sein, sie aufzugeben, wenn Sie bereit sind, schwanger zu werden. Paare, die eine Schwangerschaft in Erwägung ziehen, sollten ihren Alkohol- und Koffeinkonsum reduzieren. Sie sollten auch Lebensmittel meiden, die Transfette enthalten, da diese mit Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht werden .

Beide Partner sollten ihren Konsum von quecksilberhaltigem Fisch wie Thunfisch und Schwertfisch reduzieren. Quecksilber ist ein giftiges Metall , das sich im Blut ansammeln und Gehirnschäden verursachen kann. Jetzt ist auch der perfekte Zeitpunkt, um mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins zu beginnen. Sie werden eine Routine einrichten, damit Sie Ihre tägliche Dosis weniger wahrscheinlich vergessen, wenn Sie schwanger werden.

4. Gehen Sie auf „Date Nights“

Sobald eine Schwangerschaft eintritt, werden einige Aktivitäten schwieriger oder weniger angenehm. Maximieren Sie Ihre Zeit vor der Schwangerschaft, indem Sie so oft wie möglich auf Dates gehen. Schauen Sie sich Filme im Kino an, denn wenn Sie einmal schwanger sind, ist es fast unmöglich, zwei Stunden ohne Toilettenpause still zu sitzen. Gehen Sie wandern oder campen – planen Sie Flugreisen über große Entfernungen und andere Reisen, die in der Schwangerschaft schwieriger werden. Nutzen Sie Ihre Zeit vor der Schwangerschaft, um sich als Paar zu verbinden. Es ist Zeit, Erinnerungen zu sammeln. Sobald Ihr Kind in Ihr Leben eintritt, werden sich die Dinge auf die bestmögliche Weise für immer ändern.

5. Fangen Sie an zu sparen

Wir hoffen, Sie haben bereits verstanden, dass Kinder teuer sind. Die durchschnittlichen Kosten für die Erziehung einer amerikanischen Familie für ein Kind bis ins Erwachsenenalter betragen jetzt mehr als 275.000 Dollar . Je früher Sie mit dem Sparen beginnen, desto mehr können Sie die Macht des Zinseszinses nutzen. Bevor Sie schwanger werden, sollten Sie für einen Notfallfonds sparen, um sicherzustellen, dass Ihre Familie sicher ist, falls etwas passiert. Für die meisten Menschen sollte ein Notfallfonds das Dreifache ihrer monatlichen Ausgaben betragen. Wenn Sie ein Kind zu ernähren haben, ist es ein gutes Ziel, Ihre voraussichtlichen Ausgaben für sechs Monate zu planen.

Vielleicht möchten Sie Ihre Zeit vor der Schwangerschaft nutzen, um College-Sparkonten für Ihr zukünftiges Kind zu recherchieren. Die meisten Staaten bieten ein steuerbegünstigtes Sparkonto namens 529 an, das erhebliche Vorteile bietet.

6. Übe Entspannung

Schwangerschaft und Elternschaft können für Paare mit viel Stress verbunden sein. Nutzen Sie Ihre Zeit vor der Geburt Ihres Babys, um Entspannungstechniken zu erkunden und herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Ein Nebeneffekt von Entspannungsübungen ist, dass sie Ihnen helfen können, schneller schwanger zu werden. Viele verschiedene Aktivitäten bauen Stress effektiv ab. Meditation und Yoga kommen einem oft zuerst in den Sinn. Allerdings können körperliche Aktivitäten wie Laufen oder Schwimmen für manche Menschen sehr entspannend sein. Wenn du fünf bis fünfzehn Minuten vor dem Schlafengehen deine Gedanken aufschreibst und aufschreibst, kannst du dich auch entspannen und schneller einschlafen.

Der Austausch mit Freunden und Familie beim Tee oder Mittagessen schafft wertvolle Erinnerungen und reduziert gleichzeitig Stress. Sobald Sie schwanger werden, ist es sehr vorteilhaft, ein Unterstützungssystem zu haben, auf das Sie sich verlassen können. Sie werden in der Lage sein, einen Teil Ihrer Lasten zu teilen und sich zu entspannen, ohne Angst haben zu müssen, verurteilt zu werden. Indem Sie diese engen Beziehungen vor der Schwangerschaft aufbauen, wissen Sie, dass Sie die richtigen Leute genau dort haben, wo Sie sie brauchen.

7. Besuchen Sie Ihre Ärzte

Sie und Ihr Partner sollten Ihren Arzt aufsuchen, bevor Sie schwanger werden. Ihr Hausarzt kann Sie untersuchen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist, um mit den Strapazen von Schwangerschaft und Geburt fertig zu werden. Sie können auch genetische Tests und Beratungsdienste anbieten, um Ihnen und Ihrem Partner zu helfen, alle Herausforderungen zu besprechen, denen Sie möglicherweise gegenüberstehen.

ومع ذلك ، فإن طبيبك ليس هو الطبيب الوحيد الذي يجب عليك زيارته. قبل الحمل يجب على المرأة زيارة طبيب الأسنان وطبيب العيون. أي إجراءات أو حشوات تحتاجينها يكون أكثر أمانًا للقيام بها قبل الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تحسين صحة الفم إلى تقليل فرص تعرضك للإجهاض.

إذا لم يكن لديك معالج ، فقد يكون الوقت مناسبًا الآن لبدء رؤيته. صحتك العقلية مهمة للغاية في جميع جوانب حياتك. التغييرات الهرمونية العديدة التي يمر بها جسم المرأة أثناء الحمل يمكن أن تكون مرهقة عقليًا وجسديًا. من خلال إنشاء روتين مع المعالج قبل الحمل ، سيكون لديك مورد مهم يدعمك خلال أي تحديات قد تواجهها.

استمتع برحلتك إلى الأبوة

Dies ist eine aufregende Zeit in Ihrem Leben. Als Paar werden Sie und Ihr Partner auf dem Weg, Eltern zu werden, vielen Veränderungen und Herausforderungen gegenüberstehen. Selbst wenn Sie schon einmal ein Kind hatten, können Sie sich durch die gemeinsame Durchführung der Aktivitäten auf dieser Liste als Paar näher kommen und sich auf den nächsten Schritt vorbereiten.