Sözcükler işe yaramadığında çocukların duygularını ifade etme biçimleri farklı olduğundan, ebeveynlerin kendi iletişim tarzlarına uyum sağlamaları ve esnek olmaları önemlidir. İşte boşanma sürecinde çocuğunuza yardım etmenin bazı yolları.

Sorularını cevapla

Bilinmeyenden korkmak, boşanma sürecinde hem ebeveynlerin hem de çocukların karşılaşacağı belki de en büyük zorluktur. Ebeveynler için bir boşanma avukatı tutmak, boşanma süreciyle ilgili stresi ve masrafları azaltmaya yardımcı olabilir (Kaynak: https://clw.com.au/family-law/divorce-lawyers-sydney/). Çocuklar için soruları cevaplamak ve stresi azaltmak ebeveynlerin görevidir.

Çocukların soracağı bazı yaygın sorular şunlardır:

• nerede yaşıyoruz
• Her iki ebeveyni de görecek miyiz?
• Yine de aktiviteler yapmama izin verilecek mi (okuldan sonra spor yapmak, kampa gitmek vb.)?
• Hala arkadaşlarımı görüyor muyum?

Soruları elinizden geldiğince cevaplayın. Cevabınız yoksa “Bilmiyorum” yerine “Hala çözüyoruz” deyin.

Duygularına kelimeler atamalarına yardımcı olun

Küçük çocuklar, vücutlarının duygulara verdiği tepkiye karşılık gelen kelimeleri her zaman bilmezler. Örneğin, kendilerini sıcak ve rahatsız hissettiklerini ve çığlık atmak istediklerini biliyor olabilirler, ancak kızgın veya sinirli olduklarını nasıl söyleyeceklerini bilmiyorlar. Uykulu hissedebilirler ve ağlamayı severler ama üzgün olduklarını nasıl söyleyeceklerini bilemezler.

Çocukların nasıl hissettiklerine ad vermelerine yardımcı olmak için kaynakları kullanın. Farklı yüz ifadelerinin basit çizimleri, çocukların hem kendi duygularını hem de akranlarının duygularını tanımlamasına yardımcı olur.

Bir ebeveyn olarak, duygularını kabul etmek ve kabul etmek ve yaşadıklarının iyi olduğunu bilmelerini sağlamak da önemlidir. “Kızgın olduğunu anlıyorum” veya “Şu anda üzgün hissettiğin için üzgünüm” gibi basit ifadeler çocukların kendinden emin ve normal hissetmelerine yardımcı olabilir.

Öz bakım sorunları

Duygularınızı işlerken ve çocuğunuzun duygularınızla başa çıkmasına yardımcı olurken, kendinize iyi bakmanız da önemlidir. İyi yediğinizden ve yeterince dinlendiğinizden emin olmak, çocuğunuz için tipik bir davranış biçimidir ve işler kötüyken bile kendinize bakmanın önemli olduğunu gösterir. Ayrıca kendine bakmayan bir ebeveyn, çocuklarına bakmakta zorlanır.

Kişisel bakım birçok biçimde olabilir. Dışarı çıkıp çocuklarınızla oyun alanında oynamak ya da çocuğu olan bir arkadaşınızla bir film gecesi planlamak, çocuklarınızla vakit geçirirken dinlenmenin harika bir yoludur.

Dışarıdan yardım alın

Pek çok ebeveynin çocuklarını rehberlik için bir danışmana götürmesini engelleyen psikolojik yardım arama konusunda hala bir damga var. Ancak, bu uzmanlar her gün boşanma vakaları görüyor ve çocukların duygularını açıklamalarına ve işlemelerine nasıl yardımcı olacakları konusunda eğitim bilgilerine sahipler. Çocuğunuzun mücadele ettiğini fark ederseniz, profesyonel yardım almayı düşünün.

Geleneksel danışmanlığa devam etmezseniz, size ve çocuğunuza fayda sağlayacak destek grupları bulun.

Sivil tutun

Boşanma sırasında ebeveynlerin çocukları için yapabilecekleri en iyi şeylerden biri, birbirleriyle veya birbirleri hakkında konuşurken medeni olmaktır. Durum ne kadar sinir bozucu olursa olsun, çocuğunuzun diğer ebeveyni hakkında küçük düşürücü şeyler söylemek, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmaz ve çocuğunuza zarar verir.

Çocuklarınız yokken eşinizle olan olumsuz etkileşimleri ve çocuklar yattıktan sonra en iyi arkadaşınızın havalandırma seanslarını kaydedin.

Boşanmanızla nasıl başa çıkacağınız, sonsuza kadar çocuğunuzla olacak. Eski sevgilinizle medeni kalarak, kendinize iyi bakarak ve sürekli destek vererek çocuğunuzun bu durumu sağlıklı bir şekilde atlamasına yardımcı olacaksınız.