Baldırlarınızı çalıştırmanız için birçok neden var. Yol boyunca pes etmek cazip gelebilir, ancak sağlık nedenleri iyi bir mücadeleye değer!

Buzağılarınızı egzersiz yapmak onları daha büyük ve daha güçlü hale getirecektir. Ancak, herhangi bir sonuç görmek için her şeyi doğru şekilde yapmanız gerekir. Birisi, küçük baldırlarını aşmak için aceleyle önemli bir eylemi gerçekleştirmek için acele etme eğiliminde olabilir.

Özellikle erkekler için iyi gelişmiş bir buzağı seti gurur duyulacak bir şeydir. Yeterince komik, bazı insanlar onu doğal olarak geliştirirken, çoğunluğun işi gerçekten yapması, yani büküp çevirmesi gerekiyor. Baldır kaslarını sıkılaştırmak için herkese uyan tek bir prosedür yoktur. Grubunuzu “incelemelisiniz” ve onunla başa çıkmanın doğru yoluna karar vermelisiniz.

Spor salonlarında buzağılar ihmal edilmemeli veya göz ardı edilmemelidir. Koşmaktan çömelmeye kadar tüm egzersiz planlarından en çok baldır kaslarınız yararlanır. İnternette bile konuyla ilgili bilgi bulmak sıkıcı bir iştir. İnsanlar tüm dikkatlerini popolarına ve karınlarına verirler!

Ona nasıl yaklaşmalısınız?

Şaşırtıcı bir şekilde, bazılarımız boy aynasının önünde baldır kaslarımıza bakma zahmetine bile girmedi. Şimdi yaparsan, gördüğün şey hoşuna mı gidiyor yoksa bacaklarına ait olmayan et parçalarına mı benziyor?

Kendiniz yapabilmenize rağmen, makine eğitimi genellikle en iyisidir. Baldır egzersizi, baldırınızı tam bir esneme yapması için itmenize ve mümkün olduğunca uzun süre bu şekilde tutmanıza olanak tanır. Kaslar güçlenene kadar gerekli tekrarları yapmanız gerekir.

Buzağılarınız neden bu kadar çok çalışmalı?

Baldır eğitimi, üst gövdedeki trisepsleri yerleştirmek için birkaç büyük dörtlü yapmaktan daha ileri gider.

• Hormon bezlerini aktive eder

Araştırmalar, vücudun alt kısmına daha fazla odaklanmanın, kas geliştirme hormonu olan testosteronun salınmasına yol açtığını kanıtladı.

• Zıtlıklar yardım etmeyecek ama fark edecek

Karşı cinsten insanlar, özellikle dişiler, bakımlı baldır kaslarını gördüklerinde duygulanırlar. Bu, daha sonra can sıkıcı acıya katlanmak için sizi motive etmelidir.

• Zıt üst ve alt gövde gülünç görünecek

Üst bedeninize çok fazla odaklanmak, üst bedeniniz tamamen inşa edilmişken hala bacaklarınız olmadığında aptal görünmenize neden olur.

• Tamamen atletizme çekileceksin

Herhangi bir spor türü, buzağıların enerji rezervlerinden üretilen fiziksel gücü gerektirir. Yeterli stoğunuz yoksa, yakında utanacaksınız. Güçlü bacak parçaları da yaralanma riskini azaltır.

• Herhangi bir büyük ağırlık kaldırmak daha zor hale gelir

İnternet, insanları yapılması gerekenin tam tersini yapmaya sevk etmiştir. Vücudunuz yukarıdan aşağıya doğru tonda olmalıdır. Baldırınız tarafından desteklenen güçlü bir tabana sahip olduğunuzda, gelişmiş kaldırma çok daha kolay hale gelir.