أسباب مفاجئة ومرحة لماذا يجب عليك تمرين عجولك
هناك العديد من الأسباب التي تدفعك إلى تمرين عضلات السمانة. قد تميل إلى الاستسلام على طول الطريق ، لكن الأسباب الصحية تستحق الكفاح الجيد!
إن تمرين عجولك ستجعلها تنمو أكبر وأقوى. ومع ذلك ، لرؤية أي نتائج ، عليك أن تفعل كل شيء بالطريقة الصحيحة. قد يميل شخص ما إلى التسرع في إجراء بعض الإجراءات المهمة في عجلة من أمره للتغلب على عجولها الصغيرة.
مجموعة من العجول المتطورة بشكل جيد ، خاصة للرجال ، شيء يجب أن نفخر به. مضحك بما فيه الكفاية ، بعض الناس يطورونها بشكل طبيعي بينما على الأغلبية أن تقوم بالعمل فعليًا ، أي تحريفها وتقلبها. لا يوجد إجراء واحد مناسب للجميع لشد عضلات ربلة الساق. عليك أن “تدرس” مجموعتك وأن تقرر الطريقة الصحيحة للتعامل معها.
لا ينبغي إهمال العجول أو التغاضي عنها في الصالات الرياضية. من الركض إلى القرفصاء ، تستفيد عضلات ربلة الساق أكثر من أي خطة تمرين. يعد العثور على معلومات حول الموضوع مهمة شاقة أيضًا ، حتى على الإنترنت. يركز الناس كل انتباههم على مؤخراتهم وبطنهم!
كيف يجب أن تقترب منه؟
والمثير للدهشة أن البعض منا لم يكلف نفسه عناء النظر إلى عضلات ربلة الساق أمام مرآة كاملة الطول. إذا كنت تفعل ذلك الآن ، هل يعجبك ما تراه أم أنها تبدو مثل قطع اللحم التي لا تنتمي إلى ساقيك؟
على الرغم من أنه يمكنك القيام بذلك بنفسك ، إلا أن التدريب على الآلة هو الأفضل عادةً. يتيح لك تمرين ربلة الساق دفع ربلة الساق للقيام بإطالة كاملة والاحتفاظ بها على هذا النحو لأطول فترة ممكنة. تحتاج إلى القيام بالتكرارات المطلوبة حتى تصبح العضلات قوية.
لماذا يجب أن تعمل عجولك كثيرًا
يذهب تدريب عضلات ربلة الساق إلى أبعد من مجرد بناء بضعة أرباع ضخمة لتتناسب مع العضلة ثلاثية الرؤوس في الجزء العلوي من الجسم.
- ينشط الغدد الهرمونية
أثبتت الأبحاث أن التركيز أكثر على الجزء السفلي من الجسم يؤدي إلى إفراز هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون بناء العضلات.
- الأضداد لن تساعد ولكن لاحظ
يتم تحريك الأشخاص من الجنس الآخر ، وخاصة الإناث ، عندما يرون عضلات ربلة الساق معدة جيدًا. يجب أن يكون هذا دافعًا لتحمل الألم المزعج بعد ذلك.
- سيبدو الجزء العلوي والسفلي المتباين من الجسم سخيفًا
التركيز أكثر من اللازم على الجزء العلوي من جسمك سيجعلك تبدو سخيفًا عندما يتم بناء الجزء العلوي من جسمك بالكامل ولكن لا تزال لديك أرجل معدومة.
- سوف تمتص تماما في ألعاب القوى
يتطلب أي شكل من أشكال الرياضة القوة البدنية المتولدة من احتياطيات الطاقة في العجول. إذا لم يكن لديك مخزون كافٍ ، فأنت مقيد بالإحراج قريبًا. تقلل أجزاء الساق القوية أيضًا من مخاطر الإصابات.
- يصبح رفع أي أوزان كبيرة أكثر صعوبة
دفع الإنترنت الناس إلى القيام بالعكس المطلق لما يجب القيام به. يجب أن يكون جسمك منغمًا من أعلى إلى أسفل. يصبح الرفع المتقدم أسهل كثيرًا عندما يكون لديك بالفعل قاعدة قوية مدعمة بربلة الساق.
