Wellness Wraps und Sandwiches

Wellness Wraps und Sandwiches sind eine gute Wahl, um Ihre gesunde Ernährung optimal zu nutzen. Wir empfehlen Ihnen, den ganzen Tag über vernünftig zu essen. Dies wird einfacher, da Ihr Körper die notwendigen Nährstoffe erhält. Sie werden feststellen, dass Ihr Körper das Verlangen nach salzigen, fettigen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln zugunsten der guten Sachen verliert!

Hier sind einige gesunde Rezepte und gesunde Sandwiches, die perfekt in Ihr Diätprogramm passen, wenn hausgemachte Mahlzeiten und Snacks benötigt werden.

Wrap mit Auberginen und Paprika

1 Vollkorn-Tortilla
2 Esslöffel Ghanoush oder hausgemachter Hummus*
Handvoll gewaschene Brunnenkresse
½ rohe rote Paprika, in dünne Scheiben geschnitten
¼ Avocado
Kleines Stück rote Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
¼ Zitrone
Ungeschälter Sesam
Pfeffer

Vorbereiten:

Legen Sie die Tortilla auf eine ebene Fläche
Den Dip verteilen (Ghanoush oder Hummus) *
Eine Schicht Rucola, Paprika, Avocado und Zwiebeln auf der Tortilla
Drücken Sie eine frische Zitrone über die Zutaten und entfernen Sie alle Kerne, die herausfallen.
Mit Pfeffer und Sesam würzen.
Die Tortilla aufrollen.
Genießen!

grüne Wickelmaschine

1 Vollkorn-Tortilla.
2 Esslöffel Ghanoush oder hausgemachter Hummus*
1 mittelgroßes Kohlblatt oder Mangold
½ frischer grüner Chili Serrano, in kleine Stücke geschnitten
Gurkenscheiben
geschnittene Tomate
geriebene Möhren
¼ Avocado
1 Esslöffel natürliche grüne Sauce
Ungeschälter Sesam
Pfeffer

Vorbereiten:

Legen Sie die Tortilla auf eine ebene Fläche
Den Dip verteilen (Ghanoush oder Hummus) *
Grünkohl/Schale, Cayennepfeffer, Gurke, Tomate, Karotte und Avocado auf die Tortilla schichten.
Die Sauce über die Zutaten gießen
Mit Sesam und Pfeffer gewürzt
Die Tortilla aufrollen
Genießen!

Zubereitung lebensverbessernder Dips

* ganoush