Este nuevo método de ejercicio le ayudará a perder peso rápidamente. Presentamos Retro Run, un método de entrenamiento muy eficaz e intenso.

La carrera retrógrada te ayuda a lograr una parte inferior del cuerpo más fuerte y equilibrada al tiempo que reduce el riesgo de lesiones en la espalda y las piernas. Este ejercicio cardiovascular se dirige a más grupos de músculos y te ayudará a quemar más calorías.

Beneficios de correr al revés

Tonifica tus piernas y músculos

La carrera retrógrada fortalece y fortalece los músculos de la parte inferior del cuerpo. También te ayuda a desarrollar los músculos correspondientes a tu grupo de músculos para correr habitual, incluidos la espinilla, la pantorrilla y el cuádriceps.

Fortalece y tonifica la musculatura abdominal

Correr hacia atrás fortalece los músculos abdominales mientras que la espalda se vuelve mucho más fuerte.

Mejora tu postura

Cuando corres hacia atrás, mantienes la espalda naturalmente recta durante el movimiento. Mientras corre hacia adelante, es más probable que experimente dolor lumbar causado por una postura encorvada.

prevenir lesiones

Correr hacia atrás reduce la tensión en las rodillas y mejora el equilibrio entre los grupos de músculos opuestos. También aumenta su rendimiento al tiempo que disminuye el riesgo de lesiones en la espalda y las piernas.

Es bueno para tu cerebro

Mover los músculos en direcciones opuestas hace que su cerebro piense y reaccione de manera diferente.

Para los principiantes, se recomienda comenzar a correr hacia atrás en una pista de atletismo o circuito con líneas de carriles para guiarlo. Si está pensando en correr al aire libre, busque pautas visibles en el suelo, como las marcas en la superficie de la carretera.