تريد كأسًا كبيرًا باردًا من العصير. اختر الأفضل لصحتك وتأكد من حصول الجسم على الفيتامينات اللازمة.

عصير الطماطم

يحتوي عصير الطماطم على نسبة سكر وسعرات حرارية أقل من أي عصير فواكه آخر. يحتوي عصير الخضار على عناصر غذائية مفيدة لنظامك الغذائي. يقلل اللايكوبين الموجود في الطماطم من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وهو مفيد لتنظيم ضغط الدم.

عصير الرمان

يقدم لك عصير الرمان مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية. يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ، ولكنه غني بالعديد من مضادات الأكسدة التي يبدو أنها تحمي وظائف المخ وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

عصير توت بري

يحتوي عصير التوت البري على فيتامين سي ، وهو فيتامين حيوي لمناعة صحتك. قد يساعد شرب عصير التوت البري غير المحلى في علاج التهابات المسالك البولية.

عصير توت بري

تحتوي التوت الأزرق على مواد قد تساعد في الحفاظ على أنشطة الدماغ الصحية. في الواقع ، إذا كنت تشرب كوبين ونصف من عصير التوت كل يوم ، لمدة 12 أسبوعًا ، ستتمتع بذاكرة أفضل وتحسن كبير في الدراسة والتعلم. لذا اختر التوت الأزرق لتحسين صحة الدماغ.

عصير كرز

عصير الكرز له خصائص مضادة للالتهابات وكمية غنية من مضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد شرب عصير الكرز قبل التمرين وبعده في تقليل آلام العضلات.

عصير عنب أحمر

عصير العنب الأحمر مفيد للقلب بالإضافة إلى النبيذ الأحمر المعروف. يحتوي عصير العنب الأحمر على الكثير من مضادات الأكسدة والمواد الغذائية المخبأة في البذور المفيدة لصحتك.

عصير أكي بيري

توت Acai عبارة عن فاكهة أرجوانية صغيرة من نخيل Acai في أمريكا الجنوبية ولها قيمة غذائية عالية. يحتوي لب Acai على تركيز أعلى من مضادات الأكسدة من أي فاكهة أخرى مفيدة لصحتك. يطلق عليهم أيضا التوت الجمال.

عصير البرقوق

أفضل علاج طبيعي معروف ، يوصى بعصير القراصيا للتخفيف من الإمساك. يحتوي عصير البرقوق على كمية عالية من الألياف وكذلك السوربيتول والحديد والبوتاسيوم والكثير من مضادات الأكسدة التي تعتبر جيدة لمناعة صحتك.

عصير البرتقال

عصير البرتقال مليء بكمية كبيرة من فيتامين ج وفيتامين د والكالسيوم والمغذيات المفيدة لتقوية العظام. يحتوي عصير البرتقال غير المحلى على سعرات حرارية أقل من عصائر التوت الأخرى.

فاكهة كاملة

يقول أخصائيو التغذية إن البديل الرائع لاستهلاك عصير الفاكهة هو تناول الفاكهة كاملة. يوفر هذا الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر الغذائية الإضافية من اللب واللب. يساعد التوت الطازج أيضًا في السيطرة على الجوع.