Hepimiz düzenli egzersizin sağlığımız için iyi olduğunu biliyoruz, ancak yalnızca birkaçı egzersizin vücudumuzu nasıl etkilediğini biliyor.

İşte egzersiz yaptığınızda neler olduğuna ve vücudunuzdan neler bekleyebileceğinize dair bir açıklama.

egzersiz sırasında

Antrenman yaptıkça metabolizma hızınız artar ve kan viskoziteniz artar. Artan kan akışı, hücrelerin kandan daha fazla besin ve oksijen emmesini sağlar.

egzersizden 2 dakika sonra

Egzersizden hemen sonra sindirim düzelir ve vücudunuz daha fazla protein ve karbonhidrat sindirir, böylece daha hızlı kilo verirsiniz. Ayrıca beyniniz daha fazla endorfin salgılar ve bu da sizi daha mutlu eder.

Birkaç saatlik egzersizden sonra

Birkaç saatlik egzersizden sonra kendinizi daha güvende hissedersiniz ve özgüveniniz artar. Tansiyonunuz normal ve uykunuz daha iyi.

Birkaç haftalık düzenli eğitim

Sadece birkaç haftalık egzersiz bağışıklığınızı artırır ve güçlenirsiniz. Kandaki hemoglobin seviyesi iyileşir, şeker ve diğer maddelerin seviyeleri düzenlenir. Vücudunuz daha az yağ depolar.

İki aylık düzenli eğitim

Birkaç aylık egzersizden sonra kaslarınız büyür ve güçlenir. Oksijenin kaslarınıza transferi artar ve beyin aktivitesi gelişir. Strese daha az eğilimli olursunuz ve depresyon ve ruh hali değişimleri yaşama olasılığınız azalır.

Birkaç yıllık düzenli eğitim

Cildiniz daha sağlıklıdır ve daha uzun süre genç kalır.