تريد تحضير وجبات صحية لأطفالك ، ولكن قد يكون من الصعب العثور على وصفات مغذية سيستمتعون بها. إذا كان واحدًا أو أكثر من أطفالك من الصعب إرضاءهم في الطعام ، فإن احتمالية تجربة وصفات صحية جديدة قد تبدو وكأنها مشكلة أكثر مما تستحق.

يلجأ العديد من آباء الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم إلى تقديم نفس الأطعمة المفضلة مرارًا وتكرارًا لأنه أسهل من الكفاح لجعل أطفالك يأكلون عشاءهم. في حين أنه قد يكون الحل البسيط ، فمن المحتمل أنك سئمت من عمل نفس الشيء أسبوعًا وأسبوعًا ، وأنت قلق بشأن عدم تزويد أطفالك بالتنوع الكافي. لمساعدة هؤلاء الآباء ، فيما يلي بعض الوجبات الصديقة للأطفال التي يجب أن تكون ناجحة مع من يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام .

راب ساندويتش

إذا كنت تريد خيارًا سهلاً من شأنه أن يلائم أذواق معظم الأطفال ، فعليك تجربة لفائف الساندويتش. هناك عدد من الأفكار الملائمة للأطفال والتي تعتبر صحية ولذيذة. إذا كنت ترغب في جعل هذا الخيار أكثر جاذبية ، فيمكنك التفكير في إعداد مجموعة من الإضافات والمواد المالئة للسماح لأطفالك ببناء أغلفة خاصة بهم. سيكون الأطفال أكثر عرضة لإعطاء الطعام فرصة إذا لعبوا دورًا نشطًا في إعداد وجبتهم معًا.

البيتزا البسيطة

إذا كان أطفالك مثل معظم الآخرين ، فمن المحتمل أنهم يحبون البيتزا بالفعل. مع البيتزا الصغيرة المصنوعة من الخبز أو الكعك الإنجليزي ، لديك خيار طعام يتطلب القليل جدًا من العمل التحضيري وهو شيء يجب أن يحظى بشعبية لدى معظم الأطفال.

إذا كنت ترغب في جعلها أكثر صحة ، يمكنك التفكير في استخدام مكونات مثل الجبن قليل الدسم والكعك الإنجليزي المصنوع من القمح الكامل. أضف المزيد من التغذية مع إضافات الخضار ، مثل مكعبات الفلفل أو الفطر. هذه وجبة أخرى يمكنك أن تجعلها تفاعلية أيضًا. اجعل أطفالك يضعون الطبقة الخاصة بهم على البيتزا الخاصة بهم وشجعهم على الإبداع.

تورتيليني الجبن مع البازلاء

للحصول على طبق مكرونة ممتع مع مجموعة من النكهات التي سيحبها أطفالك ، جرب التورتيليني بالجبن مع البازلاء. سيكون معظم الأطفال منفتحين على تجربة طبق المعكرونة بالجبن ، ومع إضافة البازلاء ، سيكون لديك المزيد من النكهة وبعض التغذية المضافة.

بار بطاطا مشوية

يعد شريط البطاطس المخبوزة خيارًا آخر سيسمح لأطفالك بالمشاركة في إعداد وجبتهم الخاصة معًا. عندما يتعلق الأمر بالإضافات ، فلديك خيارات كلاسيكية مثل الجبن ولحم الخنزير المقدد والقشدة الحامضة ، ولكن هناك الكثير من طبقات البطاطس المخبوزة الصحية التي يمكن أن تحسن جودة الوجبة وتضيف إلى التنوع.

ماك والجبن مع الخضار

المعكرونة والجبن هي واحدة من أكثر الوجبات الملائمة للأطفال التي ستجدها ، لكنها قد تصبح مملة بعد فترة. بإضافة بعض الخضار ، يمكنك تغيير نفس المعكرونة القديمة والجبن ، كما ستعزز الجودة الغذائية للوجبة.

 إحدى الطرق الجيدة للقيام بذلك هي تناول الخضار مثل القرع والقرنبيط وهرسها في الخلاط قبل إضافتها إلى المعكرونة والجبن. يمكن أن تكون هذه طريقة جيدة لإضافة بعض الخضروات دون علم أطفالك.

افخاذ الدجاج

مناقصات الدجاج هي طعام يمكن أن يتناسب مع الأكل صعب الإرضاء. إلى جانب كونها وجبة سهلة ، يمكنك أيضًا تقديم بعض الجوانب الصحية لجعل الوجبة مغذية أكثر.

 بدلاً من وضع شيء مثل البطاطس المقلية على الجانب ، قدمي الدجاج مع بعض أطباق الخضار الجانبية الصديقة للأطفال . بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تفكر أيضًا في طهي الدجاج بدلًا من قليه.

فاهيتا الدجاج

يمكن أن تقدم فاهيتا الدجاج خيارًا صحيًا آخر يناسب طعامك الذي يصعب إرضاءه. هذه الوجبة سهلة التحضير ، ويمكنك اختيار مجموعة من المكونات المختلفة لتقديم بعض التنوع. تمامًا مثل العديد من الوجبات الأخرى في هذه القائمة ، تقدم هذه الوجبة خيار السماح للأطفال بوضع طعامهم معًا. 

فقط ضع المكونات المحضرة على الطاولة ودعهم يصنعون فاهيتا حسب رغبتهم.

قد يكون من الصعب تشجيع الأشخاص الذين يصعب إرضائهم في تناول الطعام على توسيع آفاقهم ، وقد يكون من المحبط تقديم نفس الوجبات مرارًا وتكرارًا. هذه مجرد وجبات قليلة سهلة وقابلة للتكيف ومغذية نسبيًا لتجعل أطفالك يجربونها. هناك احتمالات بأن الطبيعة التفاعلية ومحتويات هذه الوجبات اللذيذة ستجعلهم متحمسين لتجربة أشياء جديدة.