كيف تنشئ بيئة غرفة مريحة للدراسة فيها
إذا كنت مثل العديد من الطلاب ، فإنك تقضي الكثير من وقتك في غرفتك ، بما في ذلك الوقت الذي تقضيه في الدراسة. كيف يمكنك خلق بيئة تساعد على التعلم؟ إذا كنت تعتقد أن الغرفة التي تدرس فيها مهمة ، فقد تكون مهتمًا بشيء ما. في الواقع ، يمكن أن تساعدك البيئة التي تدرس فيها على التعلم بشكل أفضل.
البيئة الجيدة لها تأثيرات على مدى فعالية دراستك. ستجد أنك تحتفظ بالمعلومات بشكل أكثر فعالية في المكان المناسب. إليك بعض المساعدة لعلم نفس الدراسة والتي يمكن أن تساعدك على إنشاء مساحة تساعدك على الدراسة بشكل أفضل.
كيفية إنشاء بيئة الغرفة التي من شأنها أن تساعد في علم نفس الدراسة
1. الدراسة في نفس المكان في كل مرة
هل تعتقد أن بعض التنوع سيساعدك على الدراسة بشكل أفضل؟ فكر مرة اخرى. اختيار نفس المكان للدراسة في كل مرة يساعد عقلك على الدخول في وضع الدراسة. ستكون جاهزًا للتعلم في اللحظة التي تجلس فيها في تلك المنطقة المخصصة.
كلما طالت مدة دراستك في هذا المكان المحدد ، زادت قدرتك على الاستقرار في دراستك بشكل أسرع في كل مرة. سوف ينجرف عقلك بشكل أقل وسيكون التركيز أسهل. من الأفضل عدم استخدام هذه المنطقة بالذات لأي شيء سوى الدراسة. سيساعدك استخدام علم نفس الدراسة على التعلم بشكل أكثر كفاءة.
2. احصل على المساعدة التي تحتاجها
هل تكافح من خلال دراستك أو واجبك المنزلي؟ هل تشعر بالاحباط؟ هل تفشل في فهم المفاهيم التي من المفترض أن تتعلمها؟ إذا حدث هذا كثيرًا ، يمكنك البدء في التفكير في أنك لن تتعطل أبدًا.
الشعور بالإحباط أو عدم الكفاءة يجعل التعلم أكثر صعوبة. هذه الحلقة المفرغة يمكن أن تدمر نجاح دراستك. لحسن الحظ ، يمكن للطلاب العثور على إرشادات فعالة للغاية لواجباتهم المدرسية – يمكنك العثور على مساعدة ممتازة عبر الإنترنت لعلم النفس أو اللغة الإنجليزية أو الرياضيات أو أي شيء آخر تدرسه. يمكن أن تجعل هذه المساعدة الوقت الذي تقضيه في تعلم المادة أكثر فعالية.
3. فستان لهذه المناسبة
بالتأكيد ، يمكنك ارتداء بنطال رياضي أو بيجاما للمذاكرة. ومع ذلك ، قد تجد أنك لا تدرس بشكل فعال عند ارتداء ملابس غير رسمية. يمكن أن يكون ارتداء شيء مثل ما قد ترتديه في الفصل مفيدًا. يمكن لهذا النوع من خزانة الملابس تكرار بيئة الاختبار. علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد الملابس المهنية في تركيز عقلك في وضع الدراسة.
قد يكون تغيير خزانة الملابس هو كل ما تحتاجه للخروج من عقلية غير رسمية. قد تكون أقل رغبة في القيام بشيء أكثر متعة عندما ترتدي ملابس مناسبة.
4. اجعل بيئة الدراسة الخاصة بك مثل بيئة الاختبار
إليك معلومة قيّمة عن علم النفس لمساعدتك على الدراسة: يتذكر العقل بشكل أفضل عندما يكون في موقف مشابه لما تعلمه. فكر في مدى سهولة تذكيرك لرائحة معينة أو قطعة موسيقية بشيء ما. تذكر ما تدرسه مشابه.
بالطبع ، لا يمكنك إعادة إنشاء فصل دراسي. ومع ذلك ، يمكنك جعل منطقة الدراسة الخاصة بك بدرجة حرارة مماثلة لبيئة الاختبار. يمكنك وضع رائحة معينة أو استخدام نفس القلم الرصاص المستخدم في الاختبار. هل بيئة دراستك صامتة ، لكن حجرة الدراسة بها الكثير من الطلاب الآخرين؟ يمكن أن يكون الشريط الذي يشغل أصوات الفصل مفيدًا.
5. القضاء على وسائل التواصل الاجتماعي
قد تخبر نفسك أنك لن تنظر إلى هاتفك أو تقلب إلى علامة تبويب بها وسائط اجتماعية. في الواقع ، قد يكون تجاهل وسائل التواصل الاجتماعي أمرًا صعبًا للغاية. أحدثت وسائل التواصل الاجتماعي فسادًا في قدرة العديد من الطلاب على التركيز. تجعل وسائل التواصل الاجتماعي من الصعب على الطلاب النجاح في دراستهم.
يمكن أن يساعدك هذا النبأ من علم النفس في رؤية وسائل التواصل الاجتماعي لخطرها حقًا. لا تقل لنفسك أن إلقاء نظرة خاطفة على وسائل التواصل الاجتماعي هو مكافأة صغيرة للدراسة. احذر من خداع نفسك للاعتقاد بأن الأمر لا يستغرق الكثير من الوقت. ضع وسائل التواصل الاجتماعي جانبًا تمامًا أثناء وجودك في وضع الدراسة.
6. كوّن عقلية جيدة
يميل الكثير من الناس إلى افتراض أنهم يكرهون الدراسة. هذا عار حقًا لأنه لا يوجد شيء غير سار في جوهره حول تعلم شيء جديد. على العكس من ذلك ، يستمتع الأطفال بتعلم أشياء جديدة. ومع ذلك ، في مرحلة ما من مسيرتنا المدرسية ، بدأنا ننظر إلى الدراسة على أنها عمل روتيني مكروه للغاية. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في علم النفس حول الدراسة ، فإليك بعض الطرق الجيدة للقيام بذلك:
- التمرين أولا. تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز هرمون الإندورفين الذي يجعلك في مزاج جيد للدراسة. علاوة على ذلك ، عندما يرتاح جسمك بعد التمرين ، فمن المرجح أن تركز.
- لا تدرس وأنت متعب. تثبت الدراسات أن السهر طوال الليل عندما تريد القيام بعمل جيد يؤدي إلى نتائج عكسية. لا يتعلم دماغك جيدًا عندما تكون متعبًا ، ومن المرجح أن تكره المذاكرة أيضًا.
- الدراسة بجرعات صغيرة. قد تجد أنك تتعلم المواد بسهولة أكبر عندما تدرس بزيادات صغيرة. الجلسات الأقصر أفضل من محاولة حشر الدراسة في ماراثون لمدة ساعة.
- كافئ نفسك على المذاكرة. هل تجد نفسك تماطل في دراستك وتفعل شيئًا تريد القيام به قبل أن تجلس للدراسة؟ بدلاً من ذلك ، فكر في استخدام ما تريد القيام به كمكافأة للدراسة. ستستخدم هذه التقنية مراكز المكافأة في دماغك. يمكن أن يساعد علم نفسك حول الدراسة على أن تكون أكثر إيجابية.
7. تأكد من أن مساحة الدراسة الخاصة بك بها كل ما تحتاجه
ثانيًا ، أن لديك سببًا لترك مساحة الدراسة ، فمن المرجح أن تستسلم للمشتتات. لهذا السبب ، من الذكاء التأكد من أن كل ما تحتاجه موجود في منطقة الدراسة المخصصة لك. احتفظ بالكثير من الأقلام والأقلام الرصاص والورق في متناول اليد. تأكد من أن لديك المواد التي تحتاجها للدراسة.
قم بتخزين زجاجات المياه والوجبات الخفيفة الصحية البسيطة مثل ألواح الجرانولا. إن تناول الطعام والماء في حالة الشعور بالجوع أو العطش فكرة ممتازة. إذا وجدت أنه يتعين عليك مغادرة مكان الدراسة الخاص بك لسبب ما ، فقم بتدوين هذا السبب. تحقق مما إذا كان لا يمكنك توفيره في مساحة الدراسة الخاصة بك في المرة القادمة.
بيئة الغرفة المناسبة للدراسة هي مساعدة لعلم نفس التعلم
قد تبدو المنطقة التي تدرس فيها مسألة صغيرة. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في نفسيتك لمساعدتك على التعلم بشكل أفضل وأسرع. يمكن لشيء بسيط مثل استنساخ بيئة الاختبار أن يسهل تذكر المعلومات. يمكن أن يمنعك التخلص من وسائل التواصل الاجتماعي من تشتيت انتباهك.
يمكن لبيئة الدراسة الصحيحة أن تجعل كل ثانية من وقت الدراسة أكثر كفاءة. من خلال الاستفادة من النصائح الواردة في هذه القائمة ، قد تندهش من مدى سهولة تعلمك في كل مرة تدرس فيها.
