Bağımlılıktan kurtulan biri nasıl desteklenir
Bağımlılık yıkıcı olabilir ve tedavi düpedüz acı verici olabilir. Sevdiğiniz kişinin tamamen iyileşmesini ve daha iyi bir yaşam sürmesini istiyorsanız, bağımlılık tedavisi öncesi ve sonrasında elinizden geldiğince onu desteklemeniz önemlidir.
Tabii ki, bir bağımlılığın üstesinden gelmek çok bireysel bir yolculuktur; Birini sağlığını iyileştirmek için gerekli işi yapmaya zorlayamazsınız ve işi onlar için yapamazsınız. Bununla birlikte, onlara duygusal destek , güvence sağlayabilir ve alışkanlığı bir kez ve herkes için atmasına yardımcı olabilirsiniz.
Bağımlılıktan kurtulan birini desteklemenin en iyi yolları nelerdir?
yardım istediğini açıkla
İlk olarak, yardım istediğinizi açıklayın. Bağımlılığı olan kişiler genellikle yardım istemekte zorlanırlar – ve bu işe dahil olmak isteyip istemediğinizden emin olmayabilirler. Desteğinizi doğrudan ifade ederek belirsizlikleri ortadan kaldırın ve netleştirin. “Zor zamanlar geçirdiğini biliyorum ve elimden gelen her şekilde bunu aşmana yardım etmek istiyorum” gibi basit bir ifade uzun bir yol kat ediyor.
sabırlı ol
Bağımlılıktan kurtulmak genellikle uzun ve zorlu bir süreçtir. Hızlı bir düşman değil. Bu bir maraton ve muhtemelen yol boyunca büyük zorluklar ve aksilikler olacak. Destekleyici bir pozisyonda kalacak ve uzun vadede iyileşme şansınızı artıracaksanız sabırlı olmanız önemlidir. Uzun vadeli yolu tehlikeye atmadan küçük aksilikler olabileceğini anlayın ve sevdiklerinizi yol boyunca yaptıkları şeyler için affetmeye çalışın.
Yargılamaktan kaçının
Aynı şekilde, yargılamaktan kaçınmak da önemlidir. Maddeleri asla kötüye kullanmamış ve yaşamı boyunca sürekli olarak iyi kararlar vermiş biriyseniz, başka bir yol seçmiş birini küçümsemek kolaydır. Sevdiklerine saldırmak, hırsızlık yapmak veya başka suçlar işlemek gibi zarara neden olan birini olumsuz olarak tanımlamak özellikle kolaydır. Ancak sağlıklı bir iyileşmeyi desteklemek istiyorsanız, yargılayıcı ifadelerden ve pozisyonlardan kaçınmak önemlidir; Bunun yerine, neden ve nasıl bu yere geldiklerini anlamaya çalışın ve onlara empati gösterin.
İyi bir dinleyici ol
Destekleyici olmak istiyorsanız aktif dinleme çok önemlidir . Doğrudan yardım teklif etmek yerine, sevdiğiniz kişiye nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun. Onlara nasıl hissettiklerini sorun. Bırak konuşsunlar. İlişkiniz gerginse veya sevdiğiniz kişi zorlanıyorsa, onlara açılmaları zor olabilir. Ama sabır, açıklık ve anlayışla, sonunda sizinle konuşmaya başlayacaklar. Ve açıldıklarında ve dinlediğinizi gördüklerinde, kendilerini daha iyi hissedecekler.
Bağımlılık ve iyileşme hakkında daha fazla bilgi edinin
Bağımlılık ve iyileşme hakkında daha fazla bilgi edinmek için elinizden geleni yapın. Duygusal destek sağlamak için tıbbi bir dereceye ihtiyacınız yok, ancak bağımlılığın fiziksel, zihinsel ve duygusal bileşenlerini daha iyi anlıyorsanız, yardım sağlamak için çok daha iyi bir konumda olacaksınız.
Duygularınız hakkında dürüst ve doğrudan olun
Sevdiğiniz kişi, iyileşme arayışında olan biri ama siz hala sürecin önemli bir parçasısınız ve ihtiyaçlarınız ve duygularınız hala önemli. Özellikle istendiğinde, nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst ve doğrudan olun. Yine, yargılayıcı veya suçlayıcı bir dil kullanmaktan kaçınmak, ancak duygularınızı ifade etmek isteyeceksiniz. Örneğin, “Neler olup bittiğini kimseye söylememek bencilce ve aptalcaydı” yerine “Bana neler olduğunu söylemediğin için incindim” diyebilirsiniz.
Dikkat dağıtıcı şeyler ve sağlıklı seçenekler arayın
Ayrıca sevdiklerinize iyi dikkat dağıtıcı şeyler bularak ve sağlıklı seçimler yapmasına yardımcı olarak da yardımcı olabilirsiniz. Sevdiğinizi uzun bir bisiklet yolculuğuna çıkarın veya birlikte bir maceraya çıkın. Ayrıca evde kalıp film izleyebilir veya video oyunları oynayabilirsiniz. Eğlenceli ve tatmin edici bir şey olduğu sürece, anlam ve istikrar bulmalarına yardımcı olabilir.
Gerektiğinde profesyonel yardım alın
Birini bağımlılıktan kurtarmanın birçok yolu olsa da, eğitimsiz hobilerin yapabileceklerinin sınırları vardır. Nüks belirtileri fark ederseniz veya kendinizi yorgun hissederseniz, profesyonel yardım almaktan korkmayın.
Nüks belirtilerini anlayın
Son olarak, nüks belirtilerine dikkat edin. Yıllarca süren iyileşmeden sonra bile, bir kişinin nüksetme şansı vardır. Nüksün uyarı işaretleri, yalnızlık, depresyon, can sıkıntısı ve memnuniyetsizlik belirtilerini içerir. Bir kişi ayrıca grup terapi seanslarını atlamaya başlayabilir, rutininin kontrolünü kaybedebilir ve seçtikleri madde için istek duymaya başlayabilir.
Bu stratejileri izlerseniz, sağlıklı bir iyileşmeyi kolaylaştırmak için sevdiklerinize gerekli destek, özen ve dikkat yapılarını sağlayabilirsiniz. Bağımlılık güçlü ve yıkıcıdır, ancak çok uzak değildir. Başarı şanslarını artırmak için desteğinizi sunun.
