Cómo ayudar a alguien que se recupera de una adicción

La adicción puede ser devastadora y el tratamiento puede ser francamente doloroso. Si desea que su ser querido se recupere por completo y comience a vivir una vida mejor, es importante que lo apoye como pueda antes y después del tratamiento contra la adicción.

Por supuesto, superar una adicción es en gran medida un viaje individual; No se puede obligar a alguien a hacer el trabajo necesario para mejorar su salud y no se puede hacer el trabajo por ellos. Sin embargo, puede brindarles apoyo emocional , tranquilidad y ayudarlos a dejar el hábito de una vez por todas.

¿Cuáles son las mejores formas de ayudar a alguien que se recupera de una adicción?

Explica que quieres ayuda

Primero, explique que quiere ayuda. Las personas con adicción a menudo tienen dificultades para pedir ayuda, y es posible que no estén seguras de si usted quiere participar. Elimine y aclare ambigüedades expresando directamente su apoyo. Una frase simple como «Sé que estás pasando por un momento difícil y quiero ayudarte a superarlo de cualquier manera que pueda» es muy útil.

mantente paciente

Recuperarse de la adicción suele ser un proceso largo y arduo. No es un enemigo rápido. Es un maratón y probablemente habrá grandes desafíos y contratiempos en el camino. Si va a permanecer en una posición de apoyo y aumenta sus posibilidades de recuperación a largo plazo, es importante que tenga paciencia. Comprenda que puede haber pequeños contratiempos sin poner en peligro el camino a largo plazo, y trate de perdonar a su ser querido por las cosas que hizo en el camino.

Evita el juicio

Asimismo, es importante evitar los juicios. Si usted es el tipo de persona que nunca ha abusado de sustancias y siempre ha tomado buenas decisiones a lo largo de su vida, es fácil despreciar a alguien que ha tomado otro camino. Es especialmente fácil describir a alguien negativamente si ha causado daño, como atacar a sus seres queridos, robar o cometer otros delitos. Pero si desea apoyar una recuperación saludable, es importante evitar declaraciones y posiciones críticas; En su lugar, esfuércese por comprender por qué y cómo terminaron en este lugar y demuestre empatía por ellos.

Se un buen oyente

La escucha activa es vital si quieres brindar apoyo. En lugar de ofrecer su ayuda directamente, pregúntele a su ser querido cómo puede ayudar. Pregúnteles cómo se sienten. Déjalos hablar. Si su relación es tensa o si su ser querido está luchando, puede ser difícil para ellos abrirse. Pero con paciencia, franqueza y comprensión, eventualmente comenzarán a hablar contigo. Y cuando se abran y vean que estás escuchando, se sentirán mejor.

Obtenga más información sobre la adicción y la recuperación.

Haga lo que pueda para aprender más sobre la adicción y la recuperación. No necesita un título médico para brindar apoyo emocional, pero si comprende mejor los componentes físicos, mentales y emocionales de la adicción, estará en una posición mucho mejor para brindar ayuda.

Sea honesto y directo sobre sus sentimientos

Su ser querido es alguien que busca recuperarse, pero usted sigue siendo una parte importante del proceso y sus necesidades y sentimientos siguen siendo importantes. Sea honesto y directo acerca de cómo se siente, especialmente si se le pregunta. Nuevamente, querrá evitar el lenguaje crítico o acusatorio, pero exprese sus sentimientos. Por ejemplo, podría decir: «Me siento herido porque no me dijiste lo que estaba pasando», en lugar de «Fue egoísta y estúpido no contarle a nadie lo que estaba pasando».

Busque distracciones y opciones saludables

También puede ayudar a su ser querido encontrando buenas distracciones y ayudándole a tomar decisiones saludables. Lleve a su ser querido a un largo paseo en bicicleta o emprendan una aventura juntos. También puede quedarse en casa y ver películas o jugar videojuegos. Siempre que sea algo divertido y satisfactorio, puede ayudarlos a encontrar significado y estabilidad.

Busque ayuda profesional cuando sea necesario

Si bien hay muchas formas en que puede ayudar a alguien en la recuperación de la adicción , existen límites a lo que pueden hacer los aficionados no capacitados. Si nota signos de recaída o si se encuentra agotado, no tema buscar ayuda profesional.

Comprender los signos de una recaída.

Por último, tenga cuidado con los signos de recaída. Incluso después de muchos años de recuperación, existe la posibilidad de que una persona recaiga. Las señales de advertencia de una recaída incluyen síntomas de soledad, depresión, aburrimiento e insatisfacción. Una persona también puede comenzar a saltarse las sesiones de terapia grupal, perder el control de su rutina y experimentar ansias por la sustancia de su elección.

Si sigues estas estrategias, podrás brindar a tus seres queridos las estructuras necesarias de apoyo, cuidado y atención para facilitar una recuperación saludable. La adicción es poderosa y destructiva, pero no es descabellada. Ofrezca su apoyo para aumentar sus posibilidades de éxito.