赤ちゃんを産むためのガイド

あなたとあなたのパートナーがあなたの家族を成長させる一歩を踏み出すとき、赤ちゃんを産むことはあなたにとってエキサイティングな時間であり、人生を変える決断です。ただし、特に妊娠に苦労している場合は、ストレスの多い時期になることもあります。親になるためのあなたの旅のこの時間を助けるために、赤ちゃんを産むことを試みるためのガイドを読んでください。

月経周期を追跡する

避妊をやめると、最初の数週間は妊娠していることがわかりません。しかし、あなたが赤ちゃんを産もうとしているときにあなたがあなたの性生活にかける余分なストレスは、親密さから喜びを奪い、セックスを純粋に機能的にすることができます。これを回避して妊娠の可能性を高める1つの方法は、月経周期を追跡することです。これを行うと、あなたが最も妊娠しやすいサイクルの日がわかります。したがって、妊娠する可能性が高くなります。この知識を身につければ、この時間枠であなたの性生活を計画することができます。

出生力ソリューションを見つける

カップルが妊娠しようとしているときに出生力の問題を経験することはかなり一般的です。幸いなことに、妊娠の成功の可能性は、余分な体重を減らす、定期的な運動をする、アルコール消費を制限するなどの簡単なライフスタイルの変更を行うことで簡単に増やすことができます。ただし、妊娠するために少し余分な助けが必要な場合もあるので、出生力の解決策を検討する価値があります。出生力と性欲を自然に高めるのに役立つサプリメントが利用可能です。あるいは、体外受精を追求することがあなたとあなたの家族にとって正しいコースであると最終的に決定するかもしれません。

あなたのライフスタイルから悪い習慣を取り除く

妊娠中に体に入れるものは、赤ちゃんの健康に直接影響を与える可能性があります。したがって、妊娠すると、悪い習慣を取り除くのははるかに困難になる可能性があるため、妊娠を試みる前に、ライフスタイルから悪い習慣を取り除くことをお勧めします。たとえば、事前に禁煙し、アルコールとカフェインの摂取を制限すると、妊娠した後の冷たい食べ物を食べやすくなり、出生力を高めるのにも役立ちます。また、赤ちゃんが子宮内で成長し繁栄するために必要なすべての栄養素を確実に摂取できるように、健康的でバランスの取れた食事を心がける必要があります。

葉酸の摂取を開始します

葉酸（ビタミンB9としても知られています）は、二分脊椎を含む脳や脊髄に問題を引き起こす神経管欠損のリスクを軽減するため、重要です。葉酸は、ブロッコリー、ひよこ豆、強化シリアルなどの食品に含まれています。しかし、あなたはあなたの医者のアドバイスで追加のサプリメントとしてそれを取ることを決めるかもしれません。そうした場合、効果を発揮するために体の保護レベルを高めるのに時間がかかるため、妊娠前に葉酸錠剤を2〜3か月間服用することが重要です。