Un guide pour essayer d’avoir un bébé
Essayer d’avoir un bébé est une période excitante pour vous et une décision qui change votre vie alors que vous et votre partenaire prenez le pas d’agrandir votre famille. Cependant, cela peut aussi être une période stressante, surtout si vous avez du mal à tomber enceinte. Pour vous aider à traverser cette période dans votre cheminement pour devenir parent, lisez la suite pour un guide pour essayer d’avoir un bébé.
Suivez votre cycle menstruel
Une fois que vous aurez arrêté la contraception, vous ne saurez pas que vous êtes enceinte pendant les premières semaines. Cependant, le stress supplémentaire que vous mettez sur votre vie sexuelle lorsque vous essayez d’avoir un bébé peut retirer le plaisir de l’intimité, rendant le sexe purement fonctionnel. Une façon de contourner ce problème et d’augmenter vos chances de tomber enceinte est de suivre votre cycle menstruel . Cela vous montrera quels jours de votre cycle vous êtes le plus fertile et, par conséquent, vous êtes plus susceptible de devenir enceinte. Armé de ces connaissances, vous pouvez planifier votre vie sexuelle dans ce laps de temps.
Trouver des solutions de fertilité
Il est assez courant que les couples rencontrent des problèmes de fertilité lorsqu’ils essaient de concevoir ; Heureusement, vos chances de réussir votre grossesse peuvent être facilement augmentées en apportant de simples changements à votre mode de vie, comme perdre du poids supplémentaire, faire de l’exercice régulièrement et limiter la consommation d’alcool. Cependant, vous pouvez parfois avoir besoin d’un peu d’aide supplémentaire pour tomber enceinte, il vaut donc la peine d’envisager des solutions de fertilité . Des suppléments sont disponibles qui peuvent naturellement aider à stimuler la fertilité et la libido, ou vous pouvez éventuellement décider que poursuivre la FIV est la bonne voie pour vous et votre famille.
Débarrassez-vous des mauvaises habitudes de votre mode de vie
Ce que vous mettez dans votre corps pendant la grossesse peut affecter directement la santé de votre bébé. Par conséquent, c’est une bonne idée d’éliminer toutes les mauvaises habitudes de votre mode de vie avant d’essayer de concevoir, car il peut être beaucoup plus difficile de les éliminer une fois que vous êtes enceinte. Par exemple, arrêter de fumer et limiter au préalable votre consommation d’alcool et de caféine vous permettra de manger plus facilement des aliments froids une fois que vous serez enceinte et peut également contribuer à augmenter votre fertilité. Vous devez également vous efforcer d’avoir une alimentation saine et équilibrée pour vous assurer que votre bébé reçoive tous les nutriments dont il a besoin pour grandir et s’épanouir dans l’utérus.
Commencer à prendre de l’acide folique
L’acide folique – également connu sous le nom de vitamine B9 – est important car il réduit le risque d’anomalies du tube neural chez votre enfant, qui causent des problèmes au cerveau ou à la moelle épinière, y compris le spina bifida . L’acide folique peut être trouvé dans des aliments tels que le brocoli, les pois chiches et les céréales enrichies. Cependant, vous pouvez décider de le prendre en complément avec l’avis de votre médecin. Si vous le faites, il est important que vous preniez des comprimés d’acide folique pendant deux à trois mois avant la conception, car ils ont besoin de temps pour créer un niveau de protection dans votre corps pour être efficaces.
