Ci sono molte ragioni per cui dovresti esercitare i polpacci. Potresti essere tentato di arrenderti lungo la strada, ma vale la pena combattere per motivi di salute!

Esercitare i polpacci li farà crescere più grandi e più forti. Tuttavia, per vedere qualsiasi risultato, devi fare tutto nel modo giusto. Qualcuno potrebbe essere incline a correre a compiere qualche azione importante in fretta per dimenticare i suoi polpacci.

Un insieme di polpacci ben sviluppati, soprattutto per gli uomini, è qualcosa di cui essere orgogliosi. Abbastanza divertente, alcune persone lo sviluppano in modo naturale mentre la maggior parte deve effettivamente fare il lavoro, cioè girarlo e capovolgerlo. Non esiste una procedura valida per tutti per stringere i muscoli del polpaccio. Devi “studiare” il tuo gruppo e decidere il modo giusto per affrontarlo.

I polpacci non dovrebbero essere trascurati o trascurati nelle palestre. Dalla corsa allo squat, i muscoli del polpaccio traggono il massimo beneficio da qualsiasi piano di allenamento. Anche trovare informazioni sull’argomento è un compito arduo, anche su Internet. Le persone concentrano tutta la loro attenzione sul sedere e sulla pancia!

Come dovresti avvicinarti a lui?

Sorprendentemente, alcuni di noi non si sono mai presi la briga di guardare i muscoli del polpaccio davanti a uno specchio a figura intera. Se lo fai ora, ti piace quello che vedi o ti sembra dei pezzi di carne che non ti stanno sulle gambe?

Sebbene tu possa farlo da solo, l’allenamento con le macchine di solito è il migliore. L’esercizio per i polpacci ti consente di spingere il polpaccio per fare un allungamento completo e mantenerlo così il più a lungo possibile. È necessario eseguire le ripetizioni richieste fino a quando i muscoli non diventano forti.

Perché i polpacci dovrebbero lavorare così tanto

L’allenamento del polpaccio va oltre la semplice costruzione di alcuni enormi quadricipiti per adattare i tricipiti nella parte superiore del corpo.

• Attiva le ghiandole ormonali

La ricerca ha dimostrato che concentrarsi maggiormente sulla parte inferiore del corpo porta al rilascio di testosterone, l’ormone della costruzione muscolare.

• Gli opposti non faranno a meno di notare

Le persone del sesso opposto, in particolare le femmine, si commosse quando vedono i muscoli del polpaccio ben curati. Questo dovrebbe motivarti a sopportare il fastidioso dolore in seguito.

• La parte superiore e inferiore del corpo contrastanti sembreranno ridicole

Concentrarti troppo sulla parte superiore del corpo ti farà sembrare sciocco quando la parte superiore del corpo è completamente costruita ma non hai ancora le gambe.

• Ti assorbirai totalmente dall’atletica

Qualsiasi forma di sport richiede forza fisica generata dalle riserve energetiche dei polpacci. Se non hai abbastanza scorte, ti sentirai presto in imbarazzo. Le parti robuste delle gambe riducono anche il rischio di lesioni.

• Sollevare pesi di grandi dimensioni diventa più difficile

Internet ha spinto le persone a fare l’esatto contrario di ciò che deve essere fatto. Il tuo corpo dovrebbe essere tonico dall’alto verso il basso. Il sollevamento avanzato diventa molto più facile quando hai già una base solida supportata dal polpaccio.