Come aiutare il tuo bambino a sviluppare abitudini sane per tutta la vita

Dopo essere emerso dai fastidiosi binari, quarti e terzi dell’educazione dei figli, potresti trovarti a lottare per stabilire schemi comportamentali sani nel tuo bambino. L’anno scolastico si avvicina rapidamente, sono bloccati al chiuso davanti a uno schermo nel migliore dei casi, ma trovano instancabilmente modi più “creativi” per occuparsi nei momenti peggiori.

Fortunatamente, hai il potere di plasmare il loro futuro in modi enormi e salutari. Visite regolari agli operatori sanitari, attività fisiche e hobby interessanti sono solo alcune delle cose che potresti già fare per assicurarti che tuo figlio sia felice e in salute. Ma quando si tratta di influenzare la loro salute a lungo termine, dovrai inculcare alcune abitudini all’inizio. Ecco cosa devi sapere:

Perché iniziare presto?

I neonati ei bambini piccoli sono programmati per assorbire le informazioni come una spugna . Pertanto, anche se tu stesso non sei in grado di impegnarti in un particolare cambiamento nello stile di vita che sai sarà benefico per la tua salute e il tuo benessere a lungo termine, è nei tuoi diritti di genitore crescere i tuoi figli con questa abitudine come una seconda natura.

Un vero caso di “guarda come dico, non come faccio”!

Ad esempio, anche se non dai la priorità a uno stile di vita attivo per te stesso, personalmente, probabilmente ne vedrai il valore per i tuoi figli. Falli allenare presto per sfruttare il loro cervello assorbente!

Abitudini sane e indipendenza

Prendere il controllo della tua salute e longevità è incredibilmente gratificante e potente. Farà sentire i bambini più sicuri e sicuri di avere il controllo e di essere al passo con la routine che fa andare avanti la famiglia (e forse un giorno!).

La salute dentale influisce sulla salute generale

Sapevi che la salute dei tuoi denti gioca un ruolo importante nella tua salute generale e può persino influire sulla tua longevità? Meraviglioso!

(E qui ho pensato che tutta la mia bocca fosse buona per urlare contro i corridori di Jeopardy!)

La tua salute dentale può effettivamente essere il fattore decisivo in molte condizioni gravi e croniche. A un certo punto, i ricercatori sono stati persino in grado di stabilire una connessione tra la quantità di placca labiale ingerita a causa del mancato utilizzo del filo interdentale e una diagnosi di grave malattia cardiaca. Accidenti!

Prima ancora di pensare a fissare un appuntamento con qualsiasi bambino volubile, considera di dare l’esempio fissando il tuo appuntamento dal dentista e portando con te tuo figlio (ben educato!)!

preparazione ambientale

Oltre a ciò che tuo figlio può fare a casa, ci sono molte cose che tuo figlio può fare per garantire sicurezza e salute oltre i limiti di sicurezza delle tue quattro mura.

Ad esempio, tenersi aggiornati sulle vaccinazioni e prepararsi adeguatamente per le gite all’aperto sono solo due modi in cui i genitori possono aiutare a dare l’esempio ai propri figli quando si tratta di essere adeguatamente preparati per le minacce ambientali.

Anche queste non sono minacce teoriche. Ci sono molte cose di cui avvertire tuo figlio nei grandi spazi aperti. Malattia di Lyme in Messico, edera velenosa nel nord-est degli Stati Uniti, acqua potabile in tutto il mondo: sembra che ovunque ti giri ci sia un pericolo ambientale da evitare! I bambini sono particolarmente vulnerabili alle malattie presenti in natura come la malattia di Lyme e altri fattori naturali o ambientali, quindi l’istruzione e la prevenzione sono importanti per mantenerli al sicuro.

Vestirsi della lunghezza adeguata, tenersi aggiornati sulle vaccinazioni e conoscere gli animali e i sentieri locali sono solo alcuni dei modi in cui tu e la tua famiglia potete essere preparati per tutto all’aria aperta.

benessere mentale

Portare l’importanza di una forte salute mentale ai tuoi figli è un’ottima base per la loro salute a lungo termine. La salute mentale e fisica sono spesso trattate come entità separate, che devono essere trattate e trattate come tali. Ma i ricercatori del benessere hanno scoperto che non è così!

La salute mentale e fisica lavorano mano nella mano per mantenere la tua attività al meglio. Dare a tuo figlio gli strumenti per padroneggiare entrambi sarà fondamentale più avanti nella vita, quando i tuoi figli dovranno sfruttare la loro flessibilità e scoprire che li hai creati in modo unico molto tempo fa!

Comunicazione

Le forti capacità di comunicazione sono solo un insieme di abilità che aiutano a segnalare una buona salute mentale a lungo termine. Cosa c’entra la comunicazione con una vita sana, vi chiederete? Ebbene, l’intelligenza emotiva e la maturità emotiva sono due abilità che, se padroneggiate in tandem, cambiano completamente il modo produttivo e costruttivo di ogni interazione in cui tuo figlio si impegna.

rapporto con il cibo

Il modo in cui tuo figlio interagisce con il cibo costituirà una parte enorme della sua vita. Pensa a quante ore alla settimana dedichi strettamente al mangiare. Ora, immagina che quelle ore siano passate, trascorse affamate, a guardare le abbuffate o invece infelici. Non sembra una bella foto, vero?

Man mano che crescono, le relazioni dei tuoi figli con il cibo cominceranno a maturare e, sfortunatamente, avranno tutti la loro serie unica di sfide da superare. Più tardi nell’adolescenza, la pubertà porta a cambiamenti nei loro corpi che possono essere piuttosto preoccupanti o sconvolgenti per alcuni bambini.

Dai a tuo figlio un linguaggio sano con cui discutere del suo corpo e riferirti al suo corpo. Rafforza l’idea che il cibo sia carburante, e ha lo scopo di farti sentire soddisfatto e di esibirti al suo apice con qualche leccornia occasionale. Il cibo non è qualcosa per cui ti senti in colpa o per cui ti senti male. Incoraggialo a rivolgersi a te per un consiglio non giudicante o semplicemente per un orecchio amichevole se si sente strano o nervoso per qualsiasi cambiamento nel loro rapporto con il cibo.