Comment aider votre enfant à développer des habitudes saines pour la vie

Après être sorti des binaires ennuyeux, des quarts et des tiers de l’éducation des enfants, vous pourriez avoir du mal à établir des comportements sains chez votre enfant. L’année scolaire approche à grands pas, ils sont coincés à l’intérieur devant un écran dans le meilleur des cas, mais ils trouvent inlassablement des moyens plus « créatifs » de s’occuper au pire des moments.

Heureusement, vous avez le pouvoir de façonner leur avenir de manière énorme et saine. Des visites régulières chez des professionnels de la santé, des activités physiques et des passe-temps intéressants ne sont que quelques-unes des choses que vous pouvez déjà faire pour vous assurer que votre enfant est heureux et en bonne santé. Mais lorsqu’il s’agit d’affecter leur santé à long terme, vous devrez inculquer certaines habitudes dès le début. Voici ce que vous devez savoir :

Pourquoi commencer tôt ?

Les bébés et les jeunes enfants sont programmés pour absorber les informations comme une éponge . Ainsi, même si vous êtes vous-même incapable de vous engager dans un changement de mode de vie particulier dont vous savez qu’il sera bénéfique pour votre santé et votre bien-être à long terme, il est de votre droit en tant que parent d’élever vos enfants avec cette habitude comme une seconde nature.

Un cas bien réel de « regardez comme je dis, pas comme je fais » !

Par exemple, même si vous n’accordez pas la priorité à un mode de vie actif, personnellement, vous en verrez probablement la valeur pour vos enfants. Faites-les faire de l’exercice tôt pour profiter de leur cerveau absorbant !

Habitudes saines et indépendance

Prendre le contrôle de votre santé et de votre longévité est incroyablement gratifiant et puissant. Cela rendra les enfants plus confiants et assurés d’être en contrôle et au courant de la routine qui permet à la famille de continuer (et peut-être un jour !).

La santé dentaire affecte la santé globale

Saviez-vous que la santé de vos dents joue un rôle énorme dans votre santé globale et peut même affecter votre longévité ? Fabuleux!

(Et là, je pensais que toute ma bouche était bonne pour crier sur les coureurs de Jeopardy !)

Votre santé dentaire peut en fait être le facteur décisif dans de nombreuses conditions graves et chroniques. À un moment donné, les chercheurs ont même pu établir un lien entre la quantité de plaque labiale ingérée en raison de l’absence de fil dentaire et un diagnostic de maladie cardiaque grave. Aïe !

Avant même de penser à prendre rendez-vous avec des enfants capricieux, pensez à donner l’exemple en prenant votre propre rendez-vous chez le dentiste et en amenant votre enfant (bien élevé !) avec vous !

préparation environnementale

En plus de ce que votre enfant peut faire à la maison, il y a beaucoup de choses que votre enfant peut faire pour assurer la sécurité et la santé au-delà des limites de sécurité de vos quatre murs.

Par exemple, rester à jour dans ses vaccinations et se préparer de manière appropriée pour les sorties en plein air ne sont que deux façons dont les parents peuvent aider à donner l’exemple à leurs enfants lorsqu’il s’agit d’être correctement préparés aux menaces environnementales.

Ce ne sont pas non plus des menaces théoriques. Il y a beaucoup de choses à avertir votre enfant en plein air. Maladie de Lyme au Mexique, herbe à puce dans le nord-est des États-Unis, eau potable dans le monde entier – il semble que partout où vous vous tournez, il y a un risque environnemental à éviter ! Les enfants sont particulièrement vulnérables aux maladies présentes dans la nature, telles que la maladie de Lyme et d’autres facteurs naturels ou environnementaux, l’éducation et la prévention sont donc importantes pour assurer leur sécurité.

S’habiller de façon appropriée, se tenir à jour sur les vaccinations et se renseigner sur les animaux et les sentiers locaux ne sont que quelques-unes des façons dont vous et votre famille pouvez rester prêts à tout en plein air.

bien-être mental

Apporter l’importance d’une bonne santé mentale à vos enfants est une excellente base pour leur santé à long terme. La santé mentale et physique sont souvent traitées comme des entités distinctes, qui doivent être traitées et traitées comme telles. Mais les chercheurs en bien-être ont découvert que ce n’était pas le cas !

La santé mentale et physique travaille main dans la main pour garder votre entreprise à son meilleur niveau. Donner à votre enfant les outils pour maîtriser les deux fera partie intégrante de sa vie plus tard, lorsque vos enfants devront profiter de leur flexibilité et découvrir que vous les avez configurés de manière unique il y a longtemps !

la communication

De solides compétences en communication ne sont qu’un ensemble de compétences qui aident à signaler une bonne santé mentale à long terme. Qu’est-ce que la communication a à voir avec un mode de vie sain, vous demanderez-vous peut-être ? Eh bien, l’intelligence émotionnelle et la maturité émotionnelle sont deux compétences qui, lorsqu’elles sont maîtrisées en tandem, changent complètement la productivité et la construction de chaque interaction dans laquelle votre enfant s’engage.

relation avec la nourriture

La façon dont votre enfant interagit avec la nourriture constituera une grande partie de sa vie. Pensez au nombre d’heures par semaine que vous passez strictement à manger. Maintenant, imaginez que ces heures sont passées, passées à avoir faim, à regarder des crises de boulimie ou à être misérables à la place. Cela ne ressemble pas à une grande image, n’est-ce pas ?

À mesure qu’ils grandissent, les relations de vos enfants avec la nourriture commenceront à mûrir et, malheureusement, ils auront tous leur propre ensemble de défis à surmonter. Plus tard dans l’adolescence, la puberté entraîne des changements dans leur corps qui peuvent être assez inquiétants ou bouleversants pour certains enfants.

Donnez à votre enfant un langage sain pour discuter de son corps et se référer à son corps. Renforcez l’idée que la nourriture est un carburant, destiné à vous faire sentir satisfait et à performer à son apogée avec une gâterie occasionnelle. La nourriture n’est pas quelque chose dont vous vous sentez coupable ou pour lequel vous vous sentez mal. Encouragez-les à se tourner vers vous pour obtenir des conseils sans jugement ou simplement une oreille amicale s’ils se sentent étranges ou nerveux à propos de tout changement dans leur relation avec la nourriture.