Parce que les enfants ont différentes façons d’exprimer leurs sentiments lorsque les mots ne fonctionnent pas, il est important que les parents s’adaptent et soient flexibles avec leurs propres styles de communication. Voici quelques façons d’aider votre enfant à surmonter un divorce.

Répondez à leurs questions

La peur de l’inconnu est peut-être le plus grand défi auquel les parents et les enfants seront confrontés pendant le processus de divorce. Pour les parents, l’embauche d’un avocat spécialisé dans le divorce peut aider à réduire le stress et les dépenses associés au processus de divorce (Source : https://clw.com.au/family-law/divorce-lawyers-sydney/). Pour les enfants, c’est aux parents de répondre aux questions et de réduire le stress.

Voici quelques questions courantes que les enfants poseront :

• Où vivons-nous
• Verrons-nous toujours les deux parents ?
• Serai-je toujours autorisé à faire des activités (sport après l’école, aller au camp, etc.) ?
• Est-ce que je vois toujours mes amis ?

Répondez aux questions au mieux de vos capacités. Si vous n’avez pas de réponse, dites « Nous réfléchissons toujours » au lieu de « Je ne sais pas ».

Aidez-les à attribuer des mots à leurs sentiments

Les jeunes enfants ne connaissent pas toujours les mots qui correspondent à la réaction de leur corps aux sentiments. Par exemple, ils peuvent savoir qu’ils ont chaud et mal à l’aise et qu’ils ont envie de crier, mais ils ne savent pas comment dire qu’ils sont en colère ou frustrés. Ils peuvent avoir sommeil et aimer pleurer, mais ne savent pas comment dire qu’ils sont tristes.

Utilisez les ressources pour aider les enfants à attribuer des noms à ce qu’ils ressentent. Des illustrations simples de différentes expressions faciales aident les enfants à identifier leurs propres sentiments ainsi que ceux de leurs pairs.

En tant que parent, il est également important de reconnaître et d’accepter leurs sentiments et de leur faire savoir que ce qu’ils vivent est correct. Des phrases simples telles que « Je comprends que vous êtes en colère » ou « Je suis désolé que vous vous sentiez triste en ce moment » peuvent aider les enfants à se sentir confiants et normaux.

Problèmes de soins personnels

Lorsque vous traitez vos sentiments et aidez votre enfant à gérer vos sentiments, il est également important que vous preniez soin de vous. S’assurer que vous mangez bien et que vous vous reposez suffisamment est un comportement typique de votre enfant, et montrez qu’il est important de prendre soin de vous même lorsque les choses vont mal. De plus, un parent qui ne prend pas soin de lui-même aura du mal à s’occuper de ses enfants.

Les soins personnels peuvent prendre plusieurs formes. Sortir et jouer sur le terrain de jeu avec vos enfants, ou planifier une soirée cinéma avec un ami qui a des enfants est également un excellent moyen de se détendre tout en passant du temps avec vos enfants.

Obtenir de l’aide extérieure

Il existe encore une stigmatisation autour de la recherche d’une aide psychologique qui empêche de nombreux parents d’emmener leurs enfants chez un conseiller pour obtenir des conseils. Cependant, ces professionnels voient des cas de divorce tous les jours et ont des connaissances pédagogiques sur la façon d’aider les enfants à expliquer et à traiter leurs émotions. Si vous trouvez que votre enfant a des difficultés, envisagez de demander l’aide d’un professionnel.

Si vous ne reprenez pas le counseling traditionnel, trouvez des groupes de soutien qui seront bénéfiques pour vous et votre enfant.

Restez civilisé

L’une des meilleures choses que les parents puissent faire pour leurs enfants lors d’un divorce est de rester courtois lorsqu’ils traitent les uns avec les autres ou lorsqu’ils parlent les uns des autres. Aussi frustrante que puisse être la situation, dire des choses dégradantes à propos de l’autre parent de votre enfant ne vous aidera pas à vous sentir mieux et fera du mal à votre enfant.

Économisez les interactions négatives avec votre conjoint lorsque les enfants ne sont pas présents et les séances de ventilation de votre meilleur ami après que les enfants se soient couchés.

La façon dont vous gérerez votre divorce restera pour toujours avec votre enfant. En restant courtois avec votre ex, en prenant soin de vous et en lui offrant un soutien constant, vous aiderez votre enfant à traverser cette situation de manière saine.