Eine Anleitung für den Versuch, ein Baby zu bekommen

Der Versuch, ein Baby zu bekommen, ist eine aufregende Zeit für Sie und eine lebensverändernde Entscheidung, da Sie und Ihr Partner den Schritt unternehmen, Ihre Familie zu vergrößern. Es kann jedoch auch eine stressige Zeit sein, insbesondere wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. Um Ihnen auf Ihrem Weg zum Elternwerden zu helfen, lesen Sie weiter, um einen Leitfaden für den Versuch, ein Baby zu bekommen, zu erhalten.

Verfolge deinen Menstruationszyklus

Sobald Sie die Verhütung abgesetzt haben, wissen Sie in den ersten Wochen nicht, dass Sie schwanger sind. Der zusätzliche Stress, den Sie Ihrem Sexualleben auferlegen, wenn Sie versuchen, ein Baby zu bekommen, kann jedoch die Freude an der Intimität nehmen und Sex zu einer rein funktionalen Funktion machen. Eine Möglichkeit, dies zu umgehen und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, besteht darin , Ihren Menstruationszyklus im Auge zu behalten . Dadurch wird Ihnen angezeigt, an welchen Tagen Ihres Zyklus Sie am fruchtbarsten sind und daher wahrscheinlicher schwanger werden. Ausgestattet mit diesem Wissen können Sie Ihr Sexualleben in diesem Zeitrahmen planen.

Finden Sie Fruchtbarkeitslösungen

Es ist ziemlich üblich, dass Paare beim Versuch, schwanger zu werden, Fruchtbarkeitsprobleme haben; Glücklicherweise können Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft leicht erhöht werden, indem Sie einfache Änderungen des Lebensstils vornehmen, z. B. zusätzliches Gewicht verlieren, regelmäßig Sport treiben und den Alkoholkonsum einschränken. Manchmal benötigen Sie jedoch möglicherweise ein wenig zusätzliche Hilfe, um schwanger zu werden, sodass es sich lohnt, über Fruchtbarkeitslösungen nachzudenken . Es sind Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, die auf natürliche Weise dazu beitragen können, die Fruchtbarkeit und Libido zu steigern, oder Sie entscheiden möglicherweise, dass IVF der richtige Kurs für Sie und Ihre Familie ist.

Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten aus Ihrem Lebensstil

Was Sie Ihrem Körper während der Schwangerschaft zuführen, kann sich direkt auf die Gesundheit Ihres Babys auswirken. Daher ist es eine gute Idee, alle schlechten Gewohnheiten aus Ihrem Lebensstil zu entfernen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, da es viel schwieriger sein kann, sie zu beseitigen, wenn Sie schwanger sind. Wenn Sie beispielsweise mit dem Rauchen aufhören und zuvor Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum einschränken, wird es Ihnen leichter fallen, kalte Nahrung zu sich zu nehmen, sobald Sie schwanger werden, und kann auch dazu beitragen, Ihre Fruchtbarkeit zu steigern. Sie sollten sich auch um eine gesunde und ausgewogene Ernährung bemühen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby alle Nährstoffe erhält, die es zum Wachsen und Gedeihen im Mutterleib braucht.

Beginnen Sie mit der Einnahme von Folsäure

Folsäure – auch bekannt als Vitamin B9 – ist wichtig, da sie das Risiko Ihres Kindes für Neuralrohrdefekte verringert, die Probleme im Gehirn oder Rückenmark verursachen, einschließlich Spina bifida . Folsäure ist in Lebensmitteln wie Brokkoli, Kichererbsen und angereichertem Getreide enthalten. Sie können sich jedoch nach Rücksprache mit Ihrem Arzt entscheiden, es als zusätzliche Ergänzung einzunehmen. Wenn Sie dies tun, ist es wichtig, dass Sie zwei bis drei Monate vor der Empfängnis Folsäuretabletten einnehmen, da sie Zeit brauchen, um einen Schutzspiegel in Ihrem Körper aufzubauen, um wirksam zu sein.