كيفية دعم شخص يتعافى من الإدمان
يمكن أن يكون الإدمان مدمرًا ، ويمكن أن يكون العلاج مؤلمًا تمامًا. إذا كنت تريد أن يتعافى من تحبهم تمامًا ويبدأوا في عيش حياة أفضل ، فمن المهم أن تدعمهم كيفما أمكنك ذلك قبل وبعد علاج الإدمان.
بطبيعة الحال ، فإن التغلب على الإدمان هو إلى حد كبير رحلة فردية ؛ لا يمكنك إجبار شخص ما على القيام بالعمل الضروري لتحسين صحته ، ولا يمكنك القيام بالعمل نيابة عنه. يمكنك ، مع ذلك ، زودهم بالدعم العاطفي، والطمأنينة ، وتساعد على التخلص من هذه العادة بشكل نهائي.
ما هي أفضل الطرق لدعم شخص يتعافى من الإدمان؟
اشرح أنك تريد المساعدة
أولاً ، اشرح أنك تريد المساعدة. غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من الإدمان صعوبة في طلب المساعدة – وقد لا يكونوا متأكدين مما إذا كنت تريد المشاركة. تخلص من الالتباسات ووضحها من خلال التعبير عن دعمك مباشرة. إن عبارة بسيطة مثل ، “أعلم أنك تواجه وقتًا عصيبًا ، وأريد مساعدتك في التغلب عليها بأي طريقة ممكنة” تقطع شوطًا طويلاً.
يبقى المريض
التعافي من الإدمان غالبًا ما تكون عملية طويلة وشاقة. إنه ليس عدوًا سريعًا. إنه سباق ماراثون ، ومن المحتمل أن تكون هناك تحديات ونكسات كبيرة على طول الطريق. إذا كنت ستبقى في وضع داعم ، وتزيد من فرص الشفاء على المدى الطويل ، فمن المهم أن تتحلى بالصبر. افهم أنه يمكن أن تكون هناك انتكاسات صغيرة دون تعريض المسار طويل المدى للخطر – وحاول مسامحة من تحب على الأشياء التي فعلوها على طول الطريق.
تجنب الحكم
وبالمثل ، من المهم تجنب الحكم. إذا كنت من النوع الذي لم يسيء استخدام المواد مطلقًا واتخذت قرارات جيدة باستمرار طوال الحياة ، فمن السهل أن تنظر باستخفاف إلى شخص اتخذ مسارًا آخر. من السهل بشكل خاص وصف شخص ما بشكل سلبي إذا تسبب في ضرر ، مثل مهاجمة أحبائهم أو السرقة أو ارتكاب جرائم أخرى. ولكن إذا كنت ترغب في دعم التعافي الصحي ، فمن المهم تجنب التصريحات والمواقف الحاكمة ؛ بدلاً من ذلك ، اعمل على فهم لماذا وكيف انتهى بهم المطاف في هذا المكان ، وإظهار التعاطف معهم.
كن مستمعا جيدا
الاستماع الفعال أمر حيوي إذا كنت تريد أن تكون داعمًا. بدلاً من تقديم مساعدتك مباشرة ، اسأل من تحب كيف يمكنك المساعدة. اسألهم عن شعورهم. دعهم يتكلمون. إذا كانت علاقتك متوترة أو إذا كان الشخص العزيز عليك يعاني ، فقد يكون من الصعب عليه الانفتاح. لكن مع الصبر والانفتاح والتفهم ، سيبدأون في النهاية في التحدث إليك. وعندما ينفتحون ويرون أنك تستمع ، سيشعرون بتحسن.
تعرف على المزيد حول الإدمان والتعافي
افعل ما بوسعك لمعرفة المزيد عن الإدمان والتعافي. لا تحتاج إلى شهادة طبية لتقديم الدعم العاطفي ، ولكن إذا كان لديك فهم أفضل للعناصر الجسدية والعقلية والعاطفية للإدمان ، فستكون في وضع أفضل بكثير لتقديم المساعدة.
كن صريحًا ومباشرًا بشأن مشاعرك
من تحب هو الشخص الذي يسعى إلى التعافي ، لكنك لا تزال جزءًا مهمًا من هذه العملية ، ولا تزال احتياجاتك ومشاعرك مهمة. كن صريحًا ومباشرًا بشأن ما تشعر به ، خاصة إذا طُلب منك ذلك. مرة أخرى ، سترغب في تجنب لغة إصدار الأحكام أو الاتهام ، لكن يمكنك التعبير عن مشاعرك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، “أشعر بالألم لأنك لم تخبرني بما كان يحدث” ، بدلاً من “كان من الأناني والغباء ألا تخبر أي شخص بما كان يحدث.”
ابحث عن عوامل تشتيت الانتباه وخيارات صحية
يمكنك أيضًا مساعدة من تحب من خلال إيجاد مصادر تشتيت جيدة ومساعدته على اتخاذ خيارات صحية. اصطحب من تحب في رحلة طويلة بالدراجة أو انطلق في مغامرة معًا. يمكنك أيضًا البقاء في المنزل ومشاهدة الأفلام أو لعب ألعاب الفيديو. طالما أنه شيء ممتع ومرضٍ ، يمكن أن يساعدهم في العثور على المعنى والاستقرار.
اطلب المساعدة المتخصصة عند الضرورة
في حين أن هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها دعم شخص ما في التعافي من الإدمان، هناك حدود لما يمكن أن يفعله الهواة غير المدربين. إذا لاحظت علامات الانتكاس أو إذا وجدت نفسك مرهقًا ، فلا تخف من طلب المساعدة المتخصصة.
افهم علامات الانتكاس
أخيرًا ، احترس من علامات الانتكاس. حتى بعد سنوات عديدة من التعافي ، هناك احتمال أن ينتكس الشخص. تشمل العلامات التحذيرية من الانتكاس أعراض الوحدة والاكتئاب والملل وعدم الرضا. قد يبدأ الشخص أيضًا في تخطي جلسات العلاج الجماعي ، ويفقد السيطرة على روتينه ، ويعاني من الرغبة الشديدة في المادة التي يختارها.
إذا اتبعت هذه الاستراتيجيات ، فستتمكن من تزويد أحبائك بهياكل الدعم والرعاية والاهتمام اللازمة لتسهيل التعافي الصحي. الإدمان قوي ومدمّر ، لكنه ليس بعيد المنال. قدم دعمك لزيادة فرص نجاحهم.
