専門家によると老化を止めることができる最高のサプリメント

鏡に映った自分の顔を見るたびに、顔に小さなしわが見られますか？もしそうなら、あなたは抗酸化サプリメントを取る必要があります：ビタミンC、ビタミンEと微量ミネラルセレン。これらの強力な抗酸化物質は、太陽のダメージを防ぎ、肌を若く見せるために役立ちます。しわの出現だけが老化の兆候ではありません。認知機能の低下、生活の質の低下、病気への感受性の増加など、鏡では見ることができない他のことが体内で起こります。

強力な抗酸化物質は、外側の気分を良くするのに役立ちますが、内側の気分を良くして若くするために何を消費する必要がありますか？老化を遅らせることができる一番のサプリメントは、不足している可能性のある栄養素です。

老化を遅らせることができる最高のサプリメントは次のとおりです。

1.ビタミンD

アメリカ人の70％以上がビタミンDが不足しています。ビタミンDは、日光にさらされることによって皮膚で生成されるため、サンシャインビタミンとも呼ばれます。ビタミンDは、免疫の健康、心臓の健康、筋肉の健康に重要な役割を果たします。また、カルシウムを吸収して使用する体の能力を向上させるため、骨の強度にとっても非常に重要です。

2.ビタミンB12と葉酸

これらの2つの栄養素は、脳細胞間のコミュニケーションを可能にする神経伝達物質を生成するため、重要です。これらの栄養素の不足は、不安、倦怠感、うつ病、認知機能の低下、集中力の低下、睡眠不足につながる可能性があります。最高のサプリメントは、B12メチルオカバラミン、アデノシルコバラミン、および葉酸のL-メチルフォレートの天然の生物活性型です。

3.オメガ-3、EPAおよびDHA

オメガ3脂肪酸は、認知機能低下のリスクを減らすことができ、脳の構成要素を構築するための鍵となります。DHAとEPAの最良の供給源は魚とシーフードですが、残念ながらほとんどの人は1週間に十分な魚を消費しないため、サプリメントをお勧めします。