あなたはあなたの子供のために健康的な食事を準備したいのですが、彼らが楽しむ栄養価の高いレシピを見つけるのは難しいかもしれません。1人以上の子供が食べ物にうるさい場合、新しい健康的なレシピを試す可能性は、それが価値があるよりも厄介に思えるかもしれません。

うるさい人の多くの親は、子供に夕食を食べさせるのに苦労するよりも簡単なので、同じ好きな食べ物を何度も提供することになります。それは簡単な解決策かもしれませんが、あなたはおそらく毎週同じことをするのにうんざりしていて、あなたはあなたの子供に十分な多様性を提供しないことを心配しています。これらの親を助けるために、ここに、好き嫌いのある人に人気があるはずの子供向けの食事がいくつかあります。

ラップサンドイッチ

ほとんどの子供たちの好みに合う簡単なオプションが必要な場合は、サンドイッチロールを試してみてください。健康的でおいしい子供向けのアイデアがたくさんあります。このオプションをより魅力的にしたい場合は、子供が独自のラッパーを作成できるように、添加剤とフィラーのセットを作成することを検討できます。一緒に食事の準備に積極的に参加すれば、子供たちは食べ物にチャンスを与える可能性が高くなります。

シンプルなピザ

あなたの子供が他のほとんどの人のようであるならば、彼らはおそらくすでにピザを愛しています。パンやイングリッシュマフィンで作ったミニピザを使えば、準備作業がほとんど必要なく、ほとんどの子供たちに人気のある食べ物の選択肢があります。

より健康的にしたい場合は、低脂肪のカッテージチーズや全粒粉のイングリッシュマフィンなどの材料の使用を検討できます。さいの目に切った唐辛子やきのこなどの野菜を加えて、栄養を増やします。これもインタラクティブにできるもう一つの食事です。あなたの子供に彼らのピザに彼ら自身のトッピングを置いてもらい、創造性を奨励してください。

エンドウ豆とチーズのトルテリーニ

あなたの子供が好きになるフレーバーの配列を備えた楽しいパスタ料理のために、エンドウ豆とチーズトルテリーニを試してみてください。ほとんどの子供たちはこのマカロニとチーズの料理を試してみることができます。エンドウ豆を加えると、風味が増し、栄養が増します。

グリルドポテトバー

ベイクドポテトバーは、子供たちが一緒に自分の食事を準備することに参加できるようにするもう1つのオプションです。トッピングに関しては、チーズ、ベーコン、サワークリームなどの定番のオプションがありますが、食事の質を向上させ、多様性を増すことができる健康的なベイクドポテトのトッピングがたくさんあります。

マカロニアンドチーズと野菜

マカロニとチーズは、子供に優しい食事の1つですが、しばらくすると退屈になる可能性があります。野菜を加えることで、同じ古いマカロニとチーズを変えることができ、食事の栄養価も向上します。

 これを行う良い方法の1つは、カボチャやブロッコリーなどの野菜を食べて、マカロニとチーズに加える前にブレンダーでピューレにすることです。これは、子供が知らないうちに野菜を追加するのに良い方法です。

鶏もも肉

チキンテンダーは、好き嫌いのある人に合う食べ物です。簡単な食事であることに加えて、食事をより栄養価の高いものにするためにいくつかの健康的な側面を紹介することもできます。

 フライドポテトのようなものを横に置く代わりに、子供に優しい野菜のおかずを鶏肉に添えてください。さらに、鶏肉を揚げるのではなく、調理することも検討する必要があります。

ファヒータ

チキンファヒータは、好き嫌いのある人にとってもう1つの健康的な選択肢になります。この食事は準備が簡単で、さまざまな材料を選択してさまざまなものを提供できます。このリストにある他の多くの食事と同じように、これは子供たちに食べ物をまとめさせるオプションを提供します。 

準備した材料をテーブルに置いて、好みに合わせてファヒータを作ってもらいます。

好き嫌いのある人に視野を広げるように勧めるのは難しいかもしれませんし、同じ食事を何度も何度も提供するのはイライラするかもしれません。これらはあなたの子供に試してもらうためのほんの少しの簡単で、順応性があり、比較的栄養価の高い食事です。これらのおいしい食事のインタラクティブな性質と内容は、新しいことに挑戦することに興奮し続ける可能性があります。