Les meilleurs suppléments qui peuvent arrêter de vieillir selon les experts
Voyez-vous de petites rides sur votre visage à chaque fois que vous voyez votre reflet dans le miroir ? Si vous le faites, vous devez prendre un supplément antioxydant : vitamine C, vitamine E et l’oligo-élément sélénium. Ces puissants antioxydants peuvent vous aider à prévenir les dommages causés par le soleil et à rajeunir votre peau. L’apparition des rides n’est pas le seul signe du vieillissement. D’autres choses se produisent dans le corps qui ne peuvent pas être vues dans le miroir, comme le déclin cognitif, une diminution de la qualité de vie et une susceptibilité accrue aux maladies.
De puissants antioxydants peuvent vous aider à vous sentir mieux à l’extérieur, mais que devriez-vous consommer pour vous sentir mieux et plus jeune à l’intérieur aussi ? Le supplément numéro un qui peut ralentir le vieillissement est un nutriment qui peut être déficient.
Voici les meilleurs suppléments qui peuvent ralentir le vieillissement :
1. Vitamine D
Plus de 70 % des Américains sont carencés en vitamine D. La vitamine D est également appelée vitamine du soleil, car elle est produite dans la peau par l’exposition au soleil. La vitamine D joue un rôle clé dans la santé immunitaire, la santé cardiaque et la santé musculaire. Il est également très important pour la solidité des os car il améliore la capacité du corps à absorber et à utiliser le calcium.
2. Vitamine B12 et acide folique
Ces deux nutriments sont importants car ils produisent des neurotransmetteurs qui permettent la communication entre les cellules du cerveau. Une carence en ces nutriments peut entraîner de l’anxiété, de la fatigue, de la dépression, un déclin cognitif, une diminution de la concentration et un mauvais sommeil. Le meilleur supplément est constitué des formes naturelles et bioactives de la méthylocabalamine B12, de l’adénosylcobalamine et du L-méthylfolate de l’acide folique.
3. Oméga-3, EPA et DHA
Les acides gras oméga-3 peuvent réduire le risque de déclin cognitif et sont essentiels à la construction d’un élément constitutif du cerveau. Les meilleures sources de DHA et d’EPA sont le poisson et les fruits de mer, mais malheureusement, la plupart des gens ne consomment pas assez de poisson par semaine, c’est pourquoi nous recommandons des suppléments.
4. Choline
À mesure que vous vieillissez, il est important de prendre quotidiennement une bonne multivitamine pour vous assurer d’obtenir tous les nutriments essentiels. Un nutriment clé que vous ne pouvez pas trouver dans une multivitamine est la puissante choline. La choline produit un neurotransmetteur qui permet aux cellules du système nerveux de communiquer entre elles. La choline est étroitement liée à une meilleure mémoire.
