Sağlıklı bir diyet için ipuçları

İster bir Yeni Yıl kararı olsun, ister vücudunuzdan mutsuz olmaya yeni başlıyor olun, neredeyse herkes diyetlerini bir noktada temizleyeceğini söyledi. Harika, sağlıklı beslenmek. Ancak, bunu yapmak kolay değildir. O zaman için gerçekten iyi bir fikir, ama iş oraya geldiğinde, bu zor kısım. Peki, sağlıklı bir diyete nasıl sadık kalırsınız?

Kolay olmayacak. Bu muhtemelen insanların hafife aldığı ilk şey. İnsanlar kendilerini sağlıklı bir diyete hazırlama eğiliminde değiller ya da en azından yaptıklarında yanlış yapıyorlar. Hızlı sonuçları görmek için derinlemesine atlamak en iyisidir, ancak bakımı mümkün değildir. Diyetinizi temizlemek istiyorsanız, bunu nasıl yapacağınıza dair bazı ipuçları burada.

Çok katı başlamayın

İnsanların yaptığı bir numaralı hata, en sevdikleri yiyecekleri tamamen kesmek ve sadece salatalara gitmektir. Bu tam anlamıyla yeni bir sağlıklı diyete başlamanın en kötü yoludur. Yapmanız gereken yavaş yavaş başlamak ve küçük ayarlamalar yapmak. Bu, yeni bir diyet benimsemenize yardımcı olacak ve göz korkutucu bir görev gibi görünmeyecektir. Başlamak için iyi bir yol, günde bir öğünü geliştirmeye odaklanmaktır. Bu, çikolatalı kahvaltı öğelerini yumurta ve avokado gibi şeylerle değiştirmek anlamına gelebilir. Birkaç farklı şey denemekten çekinmeyin. İlk denediğiniz şeyi beğenmediyseniz, muhtemelen her gün yemek isteyeceksiniz. Gün içinde keyifli yemekler yemeye devam ettiğinizden emin olun. Hangi sağlıklı yemekleri sevdiğinize karar vermeye başlamanız sadece bir zaman meselesi. Sabır ister ama beklemeye değer.

Kendi meyve ve sebzelerinizi yetiştirin

Bakkala gittiğinizde dürüst olalım, tam olarak meyve sebze reyonuna gitmiyorsunuz değil mi? Alışverişten tamamen kaldırabilirseniz, gerçekten yardımcı olur. Süpermarketteki meyve ve sebzeler çok uzun sürmez. Bir gün havanda değilseniz, bir randevuyu kaçırabilirsiniz. Bu, onlardan kurtulmanız gerektiği anlamına gelir, bu da başka bir satın almayı durdurabilir. Ancak kendi yiyeceğinizi yetiştirmek daha ucuzdur ve yiyecek daha uzun süre dayanır. Bunu yapmak için, seralar.com’a gitmelisiniz, web sitelerinde sağ ayakla inmek için birçok harika seçenek var.

su iç

İnsanlar bu tavsiyeyi duymaktan bıktı ama bu gerçekten önemli. Bol su içmek, iyi ve temiz bir diyet için çok önemlidir. Uygulaması da zor değil. Günde yaklaşık 2 ila 3 litre su almaya çalışmalısınız. Tabii ki, bu hemen yapmaya başlamanız gereken bir şey değil. Rahat bir şeyle başlayın ve ilerleyin. Bunu yapmanın iyi bir yolu, susuz kalmamak için telefonunuza hatırlatıcılar ayarlamaktır.