依存症から回復している人をサポートする方法

依存症は壊滅的なものになる可能性があり、治療は実に苦痛を伴う可能性があります。あなたの愛する人が完全に回復し、より良い生活を始めたいのであれば、依存症治療の前後にできる限り彼らをサポートすることが重要です。

もちろん、依存症を克服することは非常に個人的な旅です。あなたは誰かに彼らの健康を改善するために必要な仕事を強制することはできませんし、あなたは彼らのために仕事をすることもできません。しかし、あなたは彼らに感情的なサポートと安心感を提供し、習慣を完全に蹴るのを助けることができます。

依存症から回復している人をサポートするための最良の方法は何ですか？

助けが必要だと説明する

まず、助けが必要であることを説明します。依存症の人は助けを求めるのに苦労することがよくあります—そしてあなたが参加したいかどうか確信が持てないかもしれません。あなたのサポートを直接表現することにより、曖昧さを排除し、明確にします。「あなたが苦労していることはわかっています。私ができる限りの方法であなたがそれを乗り越えるのを手伝いたいです」のような簡単なフレーズは大いに役立ちます。

辛抱強く

依存症からの回復は、多くの場合、長く困難なプロセスです。それは速い敵ではありません。これはマラソンであり、途中で大きな課題と挫折が生じる可能性があります。あなたが支援的な立場にとどまり、長期的に回復の可能性を高めるつもりであるならば、忍耐強くあることが重要です。長期的な道を危険にさらすことなく、小さな挫折が生じる可能性があることを理解し、愛する人が途中でしたことを許してみてください。

判断を避ける

同様に、判断を避けることが重要です。あなたが物質を乱用したことがなく、生涯を通じて一貫して良い決断を下したタイプの人であれば、別の道を進んだ人を見下すのは簡単です。愛する人を攻撃したり、盗んだり、他の犯罪を犯したりするなど、誰かが危害を加えた場合、その人を否定的に説明するのは特に簡単です。しかし、健全な回復を支援したいのであれば、判断的な発言や立場を避けることが重要です。代わりに、彼らがこの場所にたどり着いた理由と方法を理解し、彼らに共感を示すように努めてください。

良い聴衆になる

協力的になりたいのであれば、積極的なリスニングは不可欠です。あなたの助けを直接提供する代わりに、あなたがどのように助けることができるかあなたの愛する人に尋ねてください。彼らにどのように感じているか尋ねてください。彼らに話させてください。あなたの関係が緊張している場合、またはあなたの愛する人が苦労している場合、彼らが開くのは難しいかもしれません。しかし、忍耐力、寛容さ、そして理解があれば、彼らは最終的にあなたと話し始めるでしょう。そして、彼らが開いてあなたが聞いているのを見ると、彼らは気分が良くなるでしょう。

依存症と回復についてもっと知る

依存症と回復についてもっと学ぶためにあなたができることをしてください。感情的なサポートを提供するために医学の学位は必要ありませんが、依存症の身体的、精神的、感情的な要素をよりよく理解していれば、助けを提供するためのはるかに良い立場になります。

自分の気持ちを正直に率直に

あなたの愛する人は回復を求めている人ですが、あなたはまだプロセスの重要な部分であり、あなたのニーズと感情は依然として重要です。特に質問された場合は、自分の気持ちを正直に率直に伝えてください。繰り返しになりますが、あなたは批判的または非難的な言葉を避けたいと思うでしょうが、あなたの気持ちを表現してください。たとえば、「何が起こっているのかを誰にも言わないのは利己的で愚かだった」のではなく、「何が起こっているのか教えてくれなかったのは痛い」と言うことができます。

気晴らしと健康的なオプションを探す

また、良い気晴らしを見つけて、彼らが健康的な選択をするのを助けることによって、あなたの愛する人を助けることができます。愛する人を長い自転車に乗せたり、一緒に冒険に出かけたりしましょう。家にいて映画を見たり、ビデオゲームをしたりすることもできます。それが楽しくて満足のいくものである限り、それは彼らが意味と安定性を見つけるのを助けることができます。

必要に応じて専門家の助けを求める

依存症からの回復を支援する方法はたくさんありますが、訓練を受けていない愛好家ができることには限界があります。再発の兆候に気付いた場合、または自分が疲れ果てていることに気付いた場合は、専門家の助けを求めることを恐れないでください。

再発の兆候を理解する

最後に、再発の兆候に注意してください。何年にもわたって回復した後でも、人が再発する可能性があります。再発の警告サインには、孤独、うつ病、退屈、不満の症状が含まれます。人はまた、集団療法のセッションをスキップし始め、彼らのルーチンのコントロールを失い、そして彼らの選択した物質への渇望を経験するかもしれません。

これらの戦略に従うと、健康的な回復を促進するために必要なサポート、ケア、注意の構造を愛する人に提供することができます。依存症は強力で破壊的ですが、それほど多くはありません。彼らの成功の可能性を高めるためにあなたのサポートを提供してください。