Una guida per provare ad avere un bambino
Cercare di avere un bambino è un momento emozionante per te e una decisione che cambia la vita mentre tu e il tuo partner fate il passo per far crescere la vostra famiglia. Tuttavia, può anche essere un periodo stressante, soprattutto se stai lottando per rimanere incinta. Per aiutarti in questo periodo nel tuo viaggio per diventare genitore, continua a leggere per una guida su come provare ad avere un bambino.
Tieni traccia del tuo ciclo mestruale
Una volta interrotto il controllo delle nascite, non saprai di essere incinta per le prime settimane. Tuttavia, lo stress extra che metti sulla tua vita sessuale quando stai cercando di avere un bambino può togliere il piacere dall’intimità, rendendo il sesso puramente funzionale. Un modo per aggirare questo problema e aumentare le possibilità di rimanere incinta è tenere traccia del ciclo mestruale . In questo modo ti mostrerai in quali giorni del tuo ciclo sei più fertile e, quindi, hai maggiori probabilità di rimanere incinta. Armato di questa conoscenza, puoi pianificare la tua vita sessuale in questo lasso di tempo.
Trova soluzioni per la fertilità
È abbastanza comune che le coppie sperimentino problemi di fertilità quando cercano di concepire; Fortunatamente, le tue possibilità di una gravidanza di successo possono essere facilmente aumentate apportando semplici modifiche allo stile di vita, come perdere peso extra, fare esercizio fisico regolare e limitare il consumo di alcol. Tuttavia, a volte potresti aver bisogno di un piccolo aiuto in più per rimanere incinta, quindi vale la pena considerare soluzioni per la fertilità . Sono disponibili integratori che possono naturalmente aiutare ad aumentare la fertilità e la libido, oppure potresti eventualmente decidere che perseguire la fecondazione in vitro è il corso giusto per te e la tua famiglia.
Sbarazzati delle cattive abitudini dal tuo stile di vita
Ciò che metti nel tuo corpo durante la gravidanza può influire direttamente sulla salute del tuo bambino. Pertanto, è una buona idea eliminare le cattive abitudini dal tuo stile di vita prima di provare a concepire, poiché può essere molto più difficile eliminarle una volta incinta. Ad esempio, smettere di fumare e limitare in anticipo l’assunzione di alcol e caffeina renderà più facile mangiare cibi freddi una volta rimasta incinta e può anche aiutare ad aumentare la fertilità. Dovresti anche impegnarti per una dieta sana ed equilibrata per assicurarti che il tuo bambino riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno per crescere e prosperare nel grembo materno.
Inizia a prendere l’acido folico
L’acido folico, noto anche come vitamina B9, è importante perché riduce il rischio di difetti del tubo neurale del bambino, che causano problemi al cervello o al midollo spinale, inclusa la spina bifida . L’acido folico si trova in alimenti come broccoli, ceci e cereali fortificati. Tuttavia, puoi decidere di prenderlo come supplemento aggiuntivo con il consiglio del tuo medico. Se lo fai, è importante che assumi le compresse di acido folico per due o tre mesi prima del concepimento, poiché hanno bisogno di tempo per creare un livello protettivo nel tuo corpo per essere efficaci.
