Comment soulager les désagréments de la grossesse

Être enceinte est une grande aventure. Au cours de ce voyage, votre corps subit de nombreux changements physiques à mesure que votre enfant grandit. Ces changements provoquent parfois des douleurs dans les hanches et le bas du dos à l’approche de la date d’accouchement. Voici quelques informations pour vous aider à mieux comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi et comment vous pouvez vous sentir plus à l’aise pendant la grossesse.

Comprendre les douleurs pelviennes et dorsales pendant la grossesse

Trois articulations se réunissent pour créer votre bassin, qui est situé au bas de votre colonne vertébrale. De nombreux changements se produisent dans ces articulations lorsque vous êtes enceinte , et cette zone peut être raide, douloureuse et inconfortable. La douleur pelvienne s’étend parfois aux cuisses, au bas du dos et aux hanches. L’inconfort affecte jusqu’à 70 % de toutes les femmes enceintes et interfère souvent avec les activités quotidiennes telles que marcher, se tenir debout et s’asseoir. Bien que l’irritation disparaisse généralement dans les six premiers mois suivant l’accouchement, il est possible de soulager la douleur beaucoup plus tôt si vous recherchez un traitement.

Causes d’inconfort

Vous vous demandez peut-être pourquoi cette douleur survient pendant la grossesse. Ce n’est pas un choc que votre corps traverse tant de changements au cours de cette expérience. Certaines des raisons pour lesquelles vous pouvez ressentir des douleurs pelviennes et dorsales sont :

• Vous avez une augmentation du volume sanguin et des hormones constamment fluctuantes, ce qui provoque le relâchement des articulations et des ligaments.
• Au fur et à mesure que votre bébé grandit et que vous prenez du poids, la pression sur votre dos et votre bassin augmente à mesure que vous compensez le déplacement du centre de gravité.
• Il est difficile de s’adapter à ces changements car votre soutien central n’est pas aussi fort car les muscles abdominaux sont étirés.
• Rarement, les femmes ont une occlusion pelvienne, qui se produit lorsque les os du bassin bougent tellement qu’ils se chevauchent et se verrouillent en place.

Tous ces ajustements se produisent pour préparer votre corps à l’accouchement. Bien que cela soit considéré comme normal, cela ne signifie pas que vous souffrirez pendant cette période.

Il existe de nombreuses options pour le soulagement

Il existe de nombreuses options lorsque vous recherchez une solution pelvienne à votre douleur. Certains des spécialistes qui peuvent aider les femmes enceintes sont les chiropraticiens, les physiothérapeutes, les massothérapeutes et les ostéopathes. Voici quelques informations supplémentaires sur chaque spécialiste et comment ils aident à gérer la douleur de la grossesse.

Chiropraticiens

Un chiropraticien est un médecin spécialisé dans la réinitialisation de la colonne vertébrale et des nerfs connectés pour soulager la douleur. Ils utilisent leurs mains pour faire de petits mouvements sur vos os afin de réduire la douleur. Consulter un chiropraticien enceinte est sûr et efficace, quelle que soit la durée de votre grossesse. Des tables uniques et la modification de votre façon de vous allonger peuvent vous assurer de ne pas exercer une pression excessive sur votre estomac pendant une séance. Les plans de traitement encouragent généralement les visites multiples, car les changements sont apportés lentement au fil du temps. Heureusement, ces visites aident non seulement à réduire la douleur, mais elles offrent également plus d’espace pour votre bébé en pleine croissance et encouragent un bon alignement pour la naissance.

Physiothérapeutes

Un physiothérapeute est un professionnel agréé qui utilise des techniques d’étirement et de renforcement pour soulager la douleur dans les muscles, les articulations et les nerfs. Au fur et à mesure que les muscles et les ligaments bougent et s’allongent pendant la grossesse, ils peuvent devenir plus faibles et plus sensibles aux blessures et à l’inconfort. La physiothérapie pendant la grossesse peut vous apprendre des moyens de protéger vos muscles des dommages et la bonne façon de faire de l’exercice et de les garder forts pour l’accouchement.

massothérapeutes

Se faire masser pendant la grossesse peut être très relaxant. Des professionnels agréés utilisent leurs mains pour frotter vos muscles endoloris. Vous devriez consulter un spécialiste de la grossesse un message , car ils doivent utiliser des techniques modifiées pour le rendre sûr pour vous. Certains des bienfaits bien connus du massage sont :

• faible tension
• sommeil amélioré
• Diminution de l’enflure des jambes
• Soulagement de la douleur et de l’inconfort

médecins orthopédistes

Le docteur en orthopédie est un médecin spécialisé dans une approche saine du bien-être. Ces médecins utilisent des techniques qui combinent la médecine holistique, la massothérapie, les soins chiropratiques et la physiothérapie pour soulager la douleur et avoir une grossesse en santé. Ils peuvent utiliser une variété de ces pratiques pour aider à soulager votre inconfort, se concentrer sur la nutrition pour éviter une prise de poids inutile, des techniques de relaxation pour réduire le stress et une posture appropriée pour soutenir le poids de votre enfant en pleine croissance.

Les désagréments de la grossesse peuvent éclipser la joie et l’excitation de votre expérience. Si vous souffrez de douleurs au dos, aux hanches, aux jambes ou au bassin, de nombreuses ressources sont disponibles pour aider à soulager les symptômes afin que vous puissiez profiter de votre grossesse.