Los mejores suplementos que pueden detener el envejecimiento según los expertos

¿Ves pequeñas arrugas en tu rostro cada vez que ves tu reflejo en el espejo? Si lo hace, debe tomar un suplemento antioxidante: vitamina C, vitamina E y el oligoelemento selenio. Estos poderosos antioxidantes pueden ayudarlo a prevenir el daño solar y hacer que su piel luzca más joven. La aparición de arrugas no es el único signo de envejecimiento. Suceden otras cosas en el cuerpo que no se pueden ver en el espejo, como deterioro cognitivo, disminución de la calidad de vida y mayor susceptibilidad a las enfermedades.

Los poderosos antioxidantes pueden ayudarlo a sentirse mejor por fuera, pero ¿qué debería consumir para sentirse mejor y más joven por dentro también? El suplemento número uno que puede retrasar el envejecimiento es un nutriente que puede ser deficiente.

Estos son los mejores suplementos que pueden retrasar el envejecimiento:

1. Vitamina D

Más del 70% de los estadounidenses tienen deficiencia de vitamina D. La vitamina D también se llama vitamina del sol, porque se produce en la piel por exposición a la luz solar. La vitamina D juega un papel clave en la salud inmunológica, cardíaca y muscular. También es muy importante para la fortaleza de los huesos porque mejora la capacidad del cuerpo para absorber y utilizar el calcio.

2. Vitamina B12 y ácido fólico

Estos dos nutrientes son importantes porque producen neurotransmisores que permiten la comunicación entre las células cerebrales. Una deficiencia de estos nutrientes puede provocar ansiedad, fatiga, depresión, deterioro cognitivo, disminución de la concentración y falta de sueño. El mejor suplemento son las formas bioactivas naturales de metilocabalamina B12, adenosilcobalamina y L-metilfolato de ácido fólico.

3. Omega-3, EPA y DHA

Los ácidos grasos omega-3 pueden reducir el riesgo de deterioro cognitivo y son clave para construir un bloque de construcción para el cerebro. Las mejores fuentes de DHA y EPA son el pescado y el marisco, pero lamentablemente la mayoría de las personas no consumen suficiente pescado a la semana, por lo que recomendamos los suplementos.

4. Colina

A medida que envejece, es importante tomar un buen multivitamínico todos los días para asegurarse de obtener todos los nutrientes esenciales. Un nutriente clave que no puede encontrar en un multivitamínico es la poderosa colina. La colina produce un neurotransmisor que hace que las células del sistema nervioso se comuniquen entre sí. La colina está estrechamente relacionada con una mejor memoria.