Hay muchas razones por las que debería ejercitar las pantorrillas. Es posible que sienta la tentación de darse por vencido en el camino, ¡pero las razones de salud merecen una buena pelea!

El ejercicio de las pantorrillas las hará crecer más grandes y más fuertes. Sin embargo, para ver algún resultado, debe hacer todo de la manera correcta. Alguien podría estar dispuesto a apresurarse a realizar alguna acción importante con prisa para superar sus pequeñas pantorrillas.

Un par de terneros bien desarrollados, especialmente para los hombres, es algo de lo que estar orgulloso. Curiosamente, algunas personas lo desarrollan de forma natural, mientras que la mayoría tiene que hacer el trabajo, es decir, girarlo y voltearlo. No existe un procedimiento único para todos para tensar los músculos de la pantorrilla. Tienes que «estudiar» a tu grupo y decidir la forma correcta de lidiar con él.

Los terneros no deben descuidarse ni pasarse por alto en los gimnasios. Desde correr hasta ponerse en cuclillas, los músculos de la pantorrilla se benefician al máximo de cualquier plan de ejercicio. Encontrar información sobre el tema también es una tarea tediosa, incluso en Internet. ¡La gente centra toda su atención en sus nalgas y barriga!

¿Cómo debes acercarte a él?

Sorprendentemente, algunos de nosotros nunca nos molestamos en mirar los músculos de la pantorrilla frente a un espejo de cuerpo entero. Si lo hace ahora, ¿le gusta lo que ve o parece trozos de carne que no pertenecen a sus piernas?

Aunque puede hacerlo usted mismo, el entrenamiento con máquinas suele ser lo mejor. El ejercicio de pantorrillas le permite empujar su pantorrilla para hacer un estiramiento completo y mantenerlo así durante el mayor tiempo posible. Necesita hacer las repeticiones requeridas hasta que los músculos se fortalezcan.

¿Por qué deberían trabajar tanto tus pantorrillas?

El entrenamiento de las pantorrillas va más allá de la construcción de unos cuantos cuádriceps masivos para ajustar los tríceps en la parte superior del cuerpo.

• Activa las glándulas hormonales.

La investigación ha demostrado que centrarse más en la parte inferior del cuerpo conduce a la liberación de testosterona, la hormona que desarrolla los músculos.

• Los opuestos no ayudarán pero notarán

Las personas del sexo opuesto, especialmente las mujeres, se emocionan cuando ven los músculos de la pantorrilla bien cuidados. Esto debería motivarte a aguantar el molesto dolor después.

• La parte superior e inferior del cuerpo contrastantes se verán ridículas.

Si te concentras demasiado en la parte superior del cuerpo, te verás como un tonto cuando la parte superior del cuerpo esté completamente construida pero aún no tengas piernas.

• Te absorberás totalmente en el atletismo

Cualquier forma de deporte requiere fuerza física generada a partir de las reservas de energía de las pantorrillas. Si no tiene suficientes existencias, pronto se sentirá avergonzado. Las partes fuertes de las piernas también reducen el riesgo de lesiones.

• Levantar grandes pesos se vuelve más difícil

Internet ha llevado a la gente a hacer todo lo contrario de lo que se debe hacer. Tu cuerpo debe estar tonificado de arriba a abajo. El levantamiento avanzado se vuelve mucho más fácil cuando ya tiene una base fuerte sostenida por su pantorrilla.