Yaslanmış bisiklet, rahat egzersiz yapmak ve kalori yakmak için gerçekçi bir araçtır. Birçok insan, konu kilo vermek olduğunda, yaslanmış bir bisikletin en iyi seçenek olup olmadığını merak ediyor. Yaslanmış bisikletler birçok nedenden dolayı seçilir.

 Eklemler üzerinde daha az etki sağlarlar ve vücudun birçok bölgesindeki stresi azaltan rahatlatıcı bir egzersiz sağlarlar.

Bisikletinizle egzersiz yapmak için farklı yollar da seçebilirsiniz. Muhtemelen, otururken nasıl kilo verebilirim diye düşünüyorsunuzdur. Yaslanmış bir bisiklet bana kolay bir egzersiz sağlarken nasıl kalori yakabilirim? Yaslanmış bisikletlerin bu kadar etkili olmasının birçok nedeni var ve bu yüzden.

Kolaylık ve çok yönlülük

İnsanların yaslanmış bisikletleri seçmelerinin ana nedenlerinden biri, rahat olmalarıdır. Bu yüzden insanların kilo vermesine gerçekten yardımcı olabilirler. Nedenini merak ediyor musun? Rahatlatıcı bir egzersiz sağlarlar, bu da daha uzun süre kalori yakabileceğiniz ve daha uzun süre egzersiz yapabileceğiniz anlamına gelir.

Yatar bisikletler, yastıklı koltuklar, sırtlıklar ve hatta yatar pozisyonlar sunar.

Çoğunlukla rahat olduğunuz için kendinizi çok fazla zorlamaz veya egzersiz yapmayı düşünmezsiniz. Çalışırken bile televizyon seyredebilirsiniz ve hatta pedalı yavaş çevirseniz bile yağ yakmaya devam edersiniz.

Yoğun bir antrenman yapamayabilirsiniz ancak antrenmana daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Vücudunuzun yaslanmış bir bisikletle daha iyi desteklendiğini ve aslında kullanması çok eğlenceli olduğunu göreceksiniz.

En iyi sonuçları alın

Yaslanmış bir bisiklet kullanmak istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz. Belirli egzersiz planlarını izlemelisiniz ve kalorileri daha etkili bir şekilde yakmanın birçok yolu vardır.

Yavaş kardiyo egzersizi, sizin için rahat olan bir hızda pedal çevirdiğiniz yerdir. Bunu uzun süreler boyunca yapabilirsiniz. Bu yavaştır ve kalori yakar. Daha yavaş bir hızda bile, kilo vermeye devam edeceksiniz.

Bir popüler yönteme HIIT denir. Kısa bir süre için mümkün olan en yüksek yoğunlukta pedal çevirdiğiniz yer burasıdır. Dur ve yeniden başla. Örneğin, yaklaşık 20 saniye boyunca olabildiğince hızlı gidin, on kez dinlenin ve yaklaşık on kez sürekli olarak işleme devam edin.

İstediğiniz sonuçları alabilmek için sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmalısınız. Abur cubur üzerinde aşırıya kaçmak ve boşta kalan bisikletinizi günde sadece beş dakika kullanmak anlamsızdır.

Diyetinizi değiştirmeniz, daha fazla yürümeniz ve düzenli egzersiz yapmanız gerekir. Bu, yaslanmış bir bisikletin yardımcı olacağı yerdir. Beş dakikanız varsa, atlayın.

Yaslanmış bir bisikletle ilgili en güzel şey, onu yoğun egzersizler veya yavaş egzersizler için kullanabilmenizdir.

Hangisi senin için daha iyi. Her iki yöntem de işe yarar ve sağlıklı bir diyetle birleştirildiğinde kilolar düşmeye başlar. Motive olmuşsanız ve bir gecede kilo kaybının olmasını beklemiyorsanız, yağ ve kaloriler hızla yakılabilir.