Comment aider une personne à se remettre d’une dépendance

La dépendance peut être dévastatrice et le traitement peut être carrément douloureux. Si vous voulez que votre proche se rétablisse complètement et commence à vivre une vie meilleure, il est important que vous le souteniez comme vous le pouvez avant et après le traitement de la toxicomanie.

Bien sûr, surmonter une dépendance est un cheminement individuel ; Vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à faire le travail nécessaire pour améliorer sa santé, et vous ne pouvez pas faire le travail à sa place. Vous pouvez cependant lui apporter un soutien émotionnel , le rassurer et l’aider à se débarrasser une fois pour toutes de cette habitude.

Quelles sont les meilleures façons de soutenir une personne qui se remet d’une dépendance?

Expliquez que vous voulez de l’aide

D’abord, expliquez que vous voulez de l’aide. Les personnes dépendantes ont souvent du mal à demander de l’aide, et elles peuvent ne pas savoir si vous voulez vous impliquer. Éliminez et clarifiez les ambiguïtés en exprimant directement votre soutien. Une phrase simple comme « Je sais que tu traverses une période difficile et je veux t’aider à traverser ça de toutes les manières possibles » va très loin.

rester patient

Se remettre d’une dépendance est souvent un processus long et ardu. Ce n’est pas un ennemi rapide. C’est un marathon, et il y aura probablement des défis et des revers majeurs en cours de route. Si vous voulez rester dans une position de soutien et augmenter vos chances de guérison à long terme, il est important d’être patient. Comprenez qu’il peut y avoir de petits revers sans compromettre le chemin à long terme – et essayez de pardonner à votre proche pour les choses qu’il a faites en cours de route.

Éviter le jugement

De même, il est important d’éviter le jugement. Si vous êtes le genre de personne qui n’a jamais abusé de substances et qui a toujours pris de bonnes décisions tout au long de sa vie, il est facile de mépriser quelqu’un qui a pris une autre voie. Il est particulièrement facile de décrire une personne négativement si elle a causé un préjudice, comme attaquer des êtres chers, voler ou commettre d’autres crimes. Mais si vous voulez soutenir une saine reprise, il est important d’éviter les déclarations et positions de jugement ; Au lieu de cela, essayez de comprendre pourquoi et comment ils se sont retrouvés dans cet endroit et montrez de l’empathie pour eux.

Être un bon auditeur

L’écoute active est vitale si vous voulez être solidaire. Au lieu d’offrir votre aide directement, demandez à votre proche comment vous pouvez l’aider. Demandez-leur comment ils se sentent. Laissez-les parler. Si votre relation est tendue ou si votre proche est en difficulté, il peut être difficile pour lui de s’ouvrir. Mais avec de la patience, de l’ouverture et de la compréhension, ils finiront par commencer à vous parler. Et quand ils s’ouvriront et verront que vous écoutez, ils se sentiront mieux.

En savoir plus sur la toxicomanie et le rétablissement

Faites ce que vous pouvez pour en savoir plus sur la toxicomanie et le rétablissement. Vous n’avez pas besoin d’un diplôme en médecine pour apporter un soutien émotionnel, mais si vous avez une meilleure compréhension des composantes physiques, mentales et émotionnelles de la toxicomanie, vous serez dans une bien meilleure position pour apporter de l’aide.

Soyez honnête et direct à propos de vos sentiments

Votre proche est quelqu’un qui cherche à se rétablir, mais vous êtes toujours une partie importante du processus, et vos besoins et vos sentiments comptent toujours. Soyez honnête et direct sur ce que vous ressentez, surtout si on vous le demande. Encore une fois, vous voudrez éviter un langage critique ou accusateur, mais exprimer vos sentiments. Par exemple, vous pourriez dire « Je me sens blessé que vous ne m’ayez pas dit ce qui se passait » au lieu de « C’était égoïste et stupide de ne dire à personne ce qui se passait ».

Recherchez les distractions et les options saines

Vous pouvez également aider votre proche en trouvant de bonnes distractions et en l’aidant à faire des choix sains. Emmenez votre bien-aimé faire une longue balade à vélo ou partez à l’aventure ensemble. Vous pouvez également rester à la maison et regarder des films ou jouer à des jeux vidéo. Tant que c’est quelque chose d’amusant et de satisfaisant, cela peut les aider à trouver un sens et une stabilité.

Demander l’aide d’un professionnel si nécessaire

Bien qu’il existe de nombreuses façons d’ aider quelqu’un à se remettre d’une dépendance , il y a des limites à ce que les amateurs non formés peuvent faire. Si vous remarquez des signes de rechute ou si vous vous sentez épuisé, n’ayez pas peur de demander l’aide d’un professionnel.

Comprendre les signes de rechute

Enfin, faites attention aux signes de rechute. Même après de nombreuses années de rétablissement, il y a un risque qu’une personne rechute. Les signes avant-coureurs de rechute comprennent des symptômes de solitude, de dépression, d’ennui et d’insatisfaction. Une personne peut également commencer à sauter des séances de thérapie de groupe, à perdre le contrôle de sa routine et à ressentir des envies de la substance de son choix.

Si vous suivez ces stratégies, vous serez en mesure d’offrir à vos proches les structures de soutien, de soins et d’attention nécessaires pour faciliter un sain rétablissement. La dépendance est puissante et destructrice, mais ce n’est pas exagéré. Offrez votre soutien pour augmenter leurs chances de succès.