Vous voulez préparer des repas sains pour vos enfants, mais il peut être difficile de trouver des recettes nutritives qui leur plairont. Si un ou plusieurs de vos enfants sont pointilleux sur la nourriture, la perspective d’essayer de nouvelles recettes saines peut sembler plus difficile qu’elle n’en vaut la peine.

De nombreux parents de personnes difficiles se tournent vers servir les mêmes aliments préférés encore et encore parce qu’il est plus facile que de lutter pour que vos enfants mangent leur dîner. Bien que cela puisse être la solution simple, vous êtes probablement fatigué de faire la même chose semaine après semaine et vous craignez de ne pas offrir suffisamment de variété à vos enfants. Pour aider ces parents, voici quelques repas adaptés aux enfants qui devraient être un succès auprès des mangeurs difficiles.

Wrap Sandwich

Si vous voulez une option facile qui conviendra aux goûts de la plupart des enfants, vous devriez essayer les rouleaux de sandwich. Il existe un certain nombre d’idées adaptées aux enfants qui sont saines et délicieuses. Si vous souhaitez rendre cette option plus attrayante, vous pouvez envisager de créer un ensemble d’additifs et de charges pour permettre à vos enfants de créer leurs propres emballages. Les enfants seront plus enclins à donner une chance à la nourriture s’ils participent activement à la préparation de leur repas ensemble.

pizzas simples

Si vos enfants sont comme la plupart des autres, ils aiment probablement déjà la pizza. Avec une mini pizza faite avec du pain ou un muffin anglais, vous avez une option alimentaire qui nécessite très peu de travail de préparation et qui devrait être populaire auprès de la plupart des enfants.

Si vous voulez le rendre plus sain, vous pouvez envisager d’utiliser des ingrédients comme du fromage cottage faible en gras et des muffins anglais au blé entier. Ajoutez plus de nutrition avec des ajouts de légumes, tels que des poivrons ou des champignons en dés. Il s’agit d’un autre repas que vous pouvez également rendre interactif. Demandez à vos enfants de mettre leurs propres garnitures sur leur pizza et encouragez la créativité.

Tortellini au fromage aux petits pois

Pour un plat de pâtes amusant avec un éventail de saveurs que vos enfants adoreront, essayez les tortellinis au fromage et aux petits pois. La plupart des enfants seront prêts à essayer ce plat de macaroni, et avec l’ajout de petits pois, vous aurez plus de saveur et une nutrition supplémentaire.

Barre de pommes de terre grillées

Une barre de pommes de terre au four est une autre option qui permettra à vos enfants de participer à la préparation de leur propre repas ensemble. En ce qui concerne les garnitures, vous avez des options classiques comme le fromage, le bacon et la crème sure, mais il existe de nombreuses garnitures de pommes de terre cuites au four qui peuvent améliorer la qualité des repas et ajouter de la variété.

Mac et fromage aux légumes

Le macaroni au fromage est l’un des repas les plus adaptés aux enfants que vous trouverez, mais il peut devenir ennuyeux après un certain temps. En ajoutant quelques légumes, vous pouvez changer le même vieux macaroni au fromage et vous améliorerez également la qualité nutritionnelle du repas.

 Une bonne façon de le faire est de manger des légumes comme la courge et le brocoli et de les réduire en purée dans un mélangeur avant de les ajouter à vos macaronis au fromage. Cela peut être un bon moyen d’ajouter des légumes à l’insu de vos enfants.

cuisses de poulet

Les filets de poulet sont un aliment qui peut convenir aux mangeurs difficiles. En plus d’être un repas facile, vous pouvez également introduire des aspects sains pour rendre le repas plus nutritif.

 Au lieu de mettre quelque chose comme des frites sur le côté, servez le poulet avec des accompagnements de légumes adaptés aux enfants. De plus, vous devriez également envisager de faire cuire le poulet au lieu de le faire frire.

Fajitas au poulet

Les fajitas au poulet peuvent constituer une autre option saine pour votre mangeur difficile. Ce repas est facile à préparer et vous pouvez choisir une gamme d’ingrédients différents pour offrir une certaine variété. Tout comme la plupart des autres repas de cette liste, celui-ci offre la possibilité de laisser les enfants préparer leur nourriture. 

Placez simplement les ingrédients préparés sur la table et laissez-les faire des fajitas à leur goût.

Il peut être difficile d’encourager les mangeurs difficiles à élargir leurs horizons, et il peut être frustrant de servir les mêmes repas encore et encore. Ce ne sont là que quelques repas faciles, adaptables et relativement nutritifs à faire essayer à vos enfants. Il y a de fortes chances que la nature interactive et le contenu de ces délicieux repas les inciteront à essayer de nouvelles choses.