Debido a que los niños tienen diferentes formas de expresar sus sentimientos cuando las palabras no funcionan, es importante que los padres se adapten y sean flexibles con sus propios estilos de comunicación. Aquí hay algunas formas de ayudar a su hijo durante el divorcio.

Responde sus preguntas

El miedo a lo desconocido es quizás el mayor desafío al que se enfrentarán padres e hijos durante el proceso de divorcio. Para los padres, contratar a un abogado de divorcios puede ayudar a reducir el estrés y los gastos asociados con el proceso de divorcio (Fuente: https://clw.com.au/family-law/divorce-lawyers-sydney/). En el caso de los niños, los padres deben responder a las preguntas y reducir el estrés.

Algunas preguntas comunes que harán los niños incluyen:

• Dónde vivimos
• ¿Seguiremos viendo a ambos padres?
• ¿Todavía se me permitirá realizar actividades (deportes después de la escuela, ir al campamento, etc.)?
• ¿Todavía veo a mis amigos?

Responda las preguntas lo mejor que pueda. Si no tiene una respuesta, diga «Todavía estamos averiguando» en lugar de «No lo sé».

Ayúdelos a asignar palabras a sus sentimientos.

Los niños pequeños no siempre conocen las palabras que corresponden a la reacción de su cuerpo a los sentimientos. Por ejemplo, es posible que sepan que se sienten acalorados e incómodos y que quieran gritar, pero no saben cómo decir que están enojados o frustrados. Es posible que sientan sueño y les guste llorar, pero no saben cómo decir que están tristes.

Utilice los recursos para ayudar a los niños a asignar nombres a cómo se sienten. Las ilustraciones simples de diferentes expresiones faciales ayudan a los niños a identificar sus propios sentimientos y los de sus compañeros.

Como padre, también es importante reconocer y aceptar sus sentimientos y hacerles saber que lo que están experimentando está bien. Frases simples como «Entiendo que estás enojado» o «Lamento que te sientas triste en este momento» pueden ayudar a los niños a sentirse seguros y normales.

Problemas de autocuidado

A medida que procesa sus sentimientos y ayuda a su hijo a lidiar con sus sentimientos, también es importante que se cuide. Asegurarse de comer bien y descansar lo suficiente es una forma típica de comportamiento de su hijo y demostrar que es importante cuidarse incluso cuando las cosas van mal. Además, un padre que no se cuida a sí mismo tendrá dificultades para cuidar a sus hijos.

El cuidado personal puede presentarse de muchas formas. Salir y jugar en el patio de recreo con sus hijos, o planificar una noche de cine con un amigo que tiene hijos también es una excelente manera de relajarse mientras pasa tiempo con ellos.

Obtenga ayuda externa

Todavía existe un estigma en torno a la búsqueda de ayuda psicológica que impide que muchos padres lleven a sus hijos a un consejero para que los oriente. Sin embargo, estos profesionales ven casos de divorcio todos los días y tienen conocimientos educativos sobre cómo ayudar a los niños a explicar y procesar sus emociones. Si descubre que su hijo tiene dificultades, considere buscar ayuda profesional.

Si no reanuda el asesoramiento tradicional, busque grupos de apoyo que lo beneficiarán a usted y a su hijo.

Mantente civilizado

Una de las mejores cosas que los padres pueden hacer por sus hijos durante un divorcio es ser civilizados cuando se tratan entre ellos o cuando hablan entre ellos. Por frustrante que pueda ser la situación, decir cosas degradantes sobre el otro padre de su hijo no le ayudará a sentirse mejor y le hará daño a su hijo.

Guarde las interacciones negativas con su cónyuge cuando los niños no están presentes y las sesiones de ventilación de su mejor amigo después de que los niños se vayan a la cama.

La forma en que maneje su divorcio estará con su hijo para siempre. Si eres civilizado con tu ex, cuidándote y ofreciéndote apoyo constante, ayudarás a tu hijo a superar esta situación de manera saludable.