Es gibt viele Gründe, warum Sie Ihre Waden trainieren sollten. Sie könnten versucht sein, aufzugeben, aber die gesundheitlichen Gründe sind einen guten Kampf wert!

Wenn Sie Ihre Waden trainieren, werden sie größer und stärker. Um jedoch Ergebnisse zu sehen, müssen Sie alles richtig machen. Jemand könnte geneigt sein, sich zu beeilen, um eine wichtige Aktion in Eile auszuführen, um über ihre kleinen Waden hinwegzukommen.

Ein Satz gut entwickelter Waden, insbesondere für Männer, ist etwas, auf das man stolz sein kann. Lustigerweise entwickeln einige Leute es auf natürliche Weise, während die meisten die Arbeit tatsächlich erledigen müssen, d. h. es drehen und umdrehen. Es gibt kein allgemeingültiges Verfahren zur Straffung der Wadenmuskulatur. Sie müssen Ihre Gruppe „studieren“ und sich für den richtigen Umgang damit entscheiden.

Kälber sollten in Fitnessstudios nicht vernachlässigt oder übersehen werden. Vom Laufen bis zum Kniebeugen profitieren Ihre Wadenmuskeln am meisten von jedem Trainingsplan. Auch das Auffinden von Informationen zum Thema ist selbst im Internet mühsam. Die Leute richten ihre ganze Aufmerksamkeit auf ihren Po und ihren Bauch!

Wie sollten Sie ihn ansprechen?

Überraschenderweise haben sich einige von uns nie die Mühe gemacht, unsere Wadenmuskeln vor einem Ganzkörperspiegel zu betrachten. Wenn Sie es jetzt tun, gefällt Ihnen, was Sie sehen, oder sieht es aus wie Fleischstücke, die nicht auf Ihre Beine gehören?

Obwohl Sie es selbst tun können, ist Maschinentraining in der Regel am besten. Die Wadenübung ermöglicht es Ihnen, Ihre Wade zu einer vollen Dehnung zu drücken und diese so lange wie möglich zu halten. Sie müssen die erforderlichen Wiederholungen machen, bis die Muskeln stark werden.

Warum sollten deine Waden so viel arbeiten

Wadentraining geht mehr als nur ein paar massive Quads zu bauen, um den Trizeps im Oberkörper anzupassen.

• Aktiviert die Hormondrüsen

Die Forschung hat bewiesen, dass eine stärkere Konzentration auf den Unterkörper zur Ausschüttung von Testosteron, dem muskelaufbauenden Hormon, führt.

• Gegensätze werden nicht helfen, aber bemerken

Menschen des anderen Geschlechts, insbesondere Frauen, sind gerührt, wenn sie gepflegte Wadenmuskeln sehen. Dies sollte Sie motivieren, die lästigen Schmerzen hinterher in Kauf zu nehmen.

• Der kontrastierende Ober- und Unterkörper wird lächerlich aussehen

Wenn Sie sich zu sehr auf Ihren Oberkörper konzentrieren, sehen Sie albern aus, wenn Ihr Oberkörper vollständig gebaut ist, Sie aber noch keine Beine haben.

• Du wirst ganz in die Leichtathletik eintauchen

Jede Sportart erfordert Körperkraft, die aus den Energiereserven der Waden gewonnen wird. Wenn Sie nicht genug Lager haben, wird es Ihnen bestimmt bald peinlich. Starke Beinteile reduzieren zudem die Verletzungsgefahr.

• Das Heben von großen Gewichten wird schwieriger

Das Internet hat die Menschen dazu veranlasst, das absolute Gegenteil von dem zu tun, was getan werden muss. Dein Körper sollte von oben nach unten durchtrainiert sein. Fortgeschrittenes Heben wird viel einfacher, wenn Sie bereits eine starke Basis haben, die von Ihrer Wade gestützt wird.